Puas Yog Nws Tuaj Yeem Noj Cov Nceb Los Ntawm Lub Khw

2024 Tus sau: Bailey Albertson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 12:59

Puas yog nws tuaj yeem tau txais tshuaj lom nrog nceb: dispel myths

Champignons yog ib qho nceb nceb tshaj plaws hauv khw muag khoom. Lawv yooj yim loj hlob, muaj cov saj zoo thiab khoom noj muaj txiaj ntsig, thiab tsis tshua muaj nqi. Muaj ib lub tswv yim hais tias nceb yuav noj txawm nyoos - lawv muaj kev nyab xeeb kiag li. Puas yog? Peb yuav pom tam sim no.

Vim li cas thiab koj tuaj yeem noj cov nceb tawm

Thaum kho cov cua sov, ib qho khoom lag luam poob qee qhov ntawm lawv cov txiaj ntsig zoo. Ntau cov vitamins thiab cov khoom sib txuas tsis tiv thaiv tshav kub, thiab yog li pov tseg los ntawm qhov kub thiab txias. Yog lawm, zaub mov tsis dhau mus ua "khoob" thiab tsis muaj nuj nqis, tab sis qib ntawm nws cov saturation nrog cov vitamins yog txo qis. Tab sis yog tias koj noj zaub nyoos, ces koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig ntau ntxiv los ntawm lawv.

Qhov no txhua yam ua haujlwm zoo nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, tab sis dab tsi ua nceb? Tau lawv thiab yuav tsum tau noj nyoos dhau lawm?

Muaj ntau cov tshuaj uas muaj txiaj ntsig hauv champignons uas raug rhuav tshem lossis txo lawv qhov kev mob siab thaum kho cua sov:

• B vitamins;
• pab pawg D cov vitamins;
• poov tshuaj;
• calcium;
• magnesium;
• phosphorus;
• zinc;
• selenium.

Nws hloov tawm tias kev noj cov nceb nyoos muaj txiaj ntsig ntau dua.

Ib qho ntxiv, cov nceb no feem ntau yog cog rau hauv tsev ntsuab. Raws li txoj cai, xws li nceb tau nthuav tawm hauv cov khw muag khoom - zus hauv qhov kev ua kom huv. Lawv tuaj yeem noj cov nqaij nyoos, uas cov neeg Italians thiab Fabkis tau mob siab ua. Nyob rau tib lub sijhawm, txoj kev pheej hmoo ntawm kis nrog txhua tus kab mob yog xyaum xoom - nceb tsis tuaj yeem nqus cov khoom tsis huv ntawm lub tsev ntsuab huv, thiab yog li tsis muaj kev phom sij ntau dua li cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.

Tab sis "tsiaj qus" champignons (lawv tau sau nyob rau lub caij nplooj zeeg thiab caij nplooj ntoo hlav thiab feem ntau muab rau kev ua lag luam) zoo tshaj plaws noj tsuas yog tom qab kib lossis ci. Cov nceb yog qhov zoo ntawm kev nqus cov tshuaj phem ntawm cov av. Yog li no, champignons uas loj hlob "savages" hauv thaj chaw tsis muaj chaw nyob muaj ntau lub tebchaw txaus ntshai uas tuaj yeem rhuav tshem los ntawm kev kho cua sov.

Cov nceb qus tuaj yeem tsim kev puas tsuaj tau rau kev noj qab haus huv yog tias cog rau hauv thaj chaw tsis huv

Champignons tau zoo tshaj yuav tsuas yog hauv cov khw muag khoom noj muag haus nkaus xwb. Cov khw muag khoom loj ua haujlwm nrog cov khoom siv uas muaj daim ntawv pov thawj kev nyab xeeb tsim nyog thiab ua tau raws li cov qauv huv. Tab sis kev lag luam nceb los yog champignons los ntawm "tsev neeg" tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij thiab muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv txawm tias tom qab kho cua sov.

Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus neeg yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm nceb. Cov kws qhia zaub mov noj mov thiab kws kho mob me ntsis pom zoo kom tsis txhob noj nceb rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 12 xyoos. Qhov tseeb yog tias qhov nceb no (txawm hais tias nqaij nyoos, txawm kib) muaj chitin, uas tus me nyuam lub cev tsuas tsis tuaj yeem yws. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem hnyuv plab hnyuv. Koj yuav tsum tsis txhob siv cov nceb thiab cov neeg muaj kev txom nyem los ntawm kev mob plab thiab mob plab lossis mob rau ntawm duodenal. Nceb nyuaj rau kev zom cov zaub mov. Thiab qhov no siv rau ob qho tib si raw thiab siav nceb.

Yuav ua li cas ua cov txheej txheem champignons ua ntej noj mov

Qhov tsis muaj kev kho cua sov tsis txhais tau hais tias tsis muaj kev ua tiav txhua lub sijhawm - cov nceb uas koj nyuam qhuav yuav hauv khw yuav tsum npaj ua ntej muab kev pabcuam:

1. Txiav tawm qhov kawg qhuav ntawm ceg.
2. Zes tawm sab saum toj txheej ntawm daim tawv nqaij ntawm lub hau. Nws yog yam ua tau, tab sis me ntsis iab thaum nyoos, yog li nws yog qhov zoo tshaj kom tshem tau nws.
3. Yaug cov nceb kom huv hauv qab dej sov.

Cov nceb nyoos cov hmoov zoo thiab nyab xeeb. Lawv siv yuav tsis ua mob, tab sis, ntawm qhov tsis tooj, yuav muaj txiaj ntsig zoo. Qhov loj tshaj plaws yog kom tso lub "tsiaj" nceb nyob rau hauv dej siab ntawm cov tsev ntsuab huv.