Vim Li Cas Tib Neeg Tsis Nco Txoj Kev Npau Suav Thiab Yuav Ua Li Cas Koj Tuaj Yeem Nco Koj Li Npau Suav

2024 Tus sau: Bailey Albertson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 12:59

Vim li cas tib neeg tsis nco qab txoj kev npau suav thiab Koj yuav ua li cas tuaj yeem khaws koj txoj kev npau suav

Thaum sijhawm so ib hmos, tib neeg tsis poob rau hauv kev tsis nco qab, lub hlwb nthuav qhia peb ntau yam kev npau suav, thaum lub sijhawm koj tuaj yeem nyob tag lub neej Hmoov tsis zoo, tom qab waking, ntau hmo npau suav tsis nco qab lawm. Vim li cas qhov no tshwm sim thiab yuav kho nws li cas?

Vim li cas Cov Neeg Tsis Nco Npau Suav

Qhov laj thawj yog vim li cas tib neeg thiaj tsis tuaj yeem nco lawv txoj kev npau suav yog nyob hauv qhov peculiarities ntawm lub hlwb kev ua ub no. Ob qhov chaw ntawm lub hlwb yog lub luag haujlwm los cim cov lus: lub hippocampus thiab neocortex. Yog tias cov chaw no tsis tu ncua thiab sai sai synchronized, tus neeg yuav nco ntsoov nws npau suav ib tag kis.

Cov kws tshawb fawb tseem paub tias npau suav tsuas pom tshwm thaum lub sijhawm pw REM. Tab sis muaj qhov nthuav tshwj xeeb: nws yog nyob rau theem no uas sib sau ua ke ntawm hippocampus thiab neocortex tshwm sim tsawg dua. Nws hloov tawm tias lub hlwb nws tus kheej tiv thaiv ib tus neeg los ntawm kev nco txog kev npau suav. Cov kws tshawb fawb tseem tsis tau pom tias muaj tus xeeb ntxwv tiag. Tej zaum nyob rau hauv txoj kev no lub cev sim los tiv thaiv peb ntawm cov ntaub ntawv tsis tsim nyog.

Tsis yog txhua tus neeg muaj kev ua ub ua no nyob rau ntawm hippocampus thiab neocortex. Cov uas nyob hauv cov cheeb tsam no ntawm lub hlwb ua haujlwm ntau dua rau lawv txoj kev npau suav zoo dua txhua hmo. Lwm pawg neeg ntawm yuav luag txhua lub sijhawm tsis nco qab txog kev npau suav - lawv lub hlwb thaj chaw tsis tshua sib dhos.

Kev pw tsaug zog zoo kuj tseem cuam tshuam kev muaj peev xwm los nco txog kev npau suav hmo ntuj. Yog tias ib tug neeg pw tsaug zog hauv lub cev lossis lub suab nrov, feem ntau sawv, ces cov theem nrawm ntawm kev tsaug zog muaj kev cuam tshuam (vim tias nws yog nyob rau theem no uas tib neeg muaj kev cuam tshuam rau lwm yam cuam tshuam sab nraud). Txawm hais tias ib tus neeg pom kev npau suav, nws tsis zoo li yuav nco ntsoov lawv thaum sawv ntxov.

Tus ntxhw dej cawv yog lub luag haujlwm rau kev nco kev npau suav

Vim li cas koj thiaj yuav tsum nco qab txog kev npau suav

Cim tau npau suav yuav pab tau zoo heev. Firstly, npau suav kev npau suav hmo ua rau lub xeev ntawm tus neeg tom qab waking. Yog tias nws pom npau suav phem thaum hmo ntuj, ces nws tsis zoo li nws yuav muaj kev zoo siab thaum nruab hnub. Thiab hloov ua ke - qab ntxiag npau suav muab qhov zoo rau tag nrho ib hnub. Cim tau koj txoj kev npau suav yuav pab koj nkag siab tias vim li cas koj ntsib qee cov kev xav thaum nruab hnub.

Thib ob, thaum tsaus ntuj, lub hlwb ua cov ntaub ntawv tau txais thaum nruab hnub thiab hloov mus rau hauv kev npau suav. Hmo ntuj npau suav tuaj yeem qhia qhov kev puas siab ntsws ntawm tib neeg, ua kom pom tseeb tias nws ntshai dab tsi thiab nws xav tau dab tsi, dab tsi nyob hauv nws txoj kev xav. Kev tsom xam ntawm kev npau suav pab hauv kev ua kom muaj lub siab ntsws thiab txawm tias thaum koj xav nkag siab koj tus kheej.

Pw tsaug zog tsis zoo tuaj yeem ua rau koj lub siab poob txhua hnub

Yuav ua li cas kom nco kev npau suav

Txawm hais tias tus uas tsis tau paub dua npau suav tuaj yeem cob qhia lawv tus kheej kom lawv nco tau. Thawj qhov uas yuav xav txog yog kev pw tsaug zog. Pw tsaug zog hauv qhov tsaus ntuj thiab ntsiag to, ua kom cov pa hauv chav. Sim pw kom txaus thiab sawv los yam tsis muaj lub tswb moos, zoo li nws ua rau koj tsaug zog, tiv thaiv koj kom tsis nco qab dab tsi.

Mus pw hauv txaj thaum yav tsaus ntuj, teeb tsa koj tus kheej kom thiaj nco qab txoj kev npau suav. Thaum sawv thaum sawv ntxov, siv sijhawm koj lub sijhawm kom sawv. Pw hauv siab, hnov qhov kev sib hloov ntawm kev pw tsaug zog thiab tsim nyog. Sim mus tuav kom npau suav hauv koj lub taub hau thiab nco ntsoov cov ntsiab lus. Tom qab sawv tsim los, nco ntsoov hais npau suav hauv koj lub taub hau lossis qhia rau lwm tus.

Yog tias koj ntshai tsis nco qab tus npau suav, tom qab ntawd muab ib phau ntawv sau thiab cwj mem ze ntawm lub txaj. Tam sim ntawd tom qab vuag dua, sau txhua yam uas muaj nyob hauv koj lub taub hau. Yog tias koj sawv ntau zaus thaum hmo ntuj, tsis txhob ua tub nkeeg thiab sau ntawv hauv lub sijhawm no, txij li kev npau suav feem ntau tseem nco zoo dua hauv nruab nrab hmo ntuj. Koj muaj peev xwm txawm ua tau qhov kev tawm dag zog, xws li haus dej ntau dhau ua ntej pw.

Sau cov npau suav los pab koj kom nco lawv

Ntau tus neeg tsis nco qab txog kev npau suav hmo ntuj vim muaj kev ua haujlwm ntawm lub hlwb. Qhov zoo, koj tuaj yeem cob qhia koj tus kheej kom nco tau. Tsis tas yuav chim siab yog tias nws tsis ua haujlwm thawj zaug: xyaum me me, thiab koj yuav twv yuav raug nco ntau ntawm koj txoj kev npau suav.