Yuav Ua Li Cas Kom Tshem Cov Rog Ntawm Cov Qav Hauv Tsev: Kev Tawm Dag Zog, Pej Xeem Thiab Lwm Yam Tshuaj, Tshuaj Xyuas

2024 Tus sau: Bailey Albertson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 12:59

Tseem tshuav lub sijhawm: tshem cov rog ntawm cov ncej ua ntej hnub so

Tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas peb xav kom poob phaus sai li sai tau, nws yog qhov nyuaj ua qhov no. Thiab yog tias koj tuaj yeem tshem tau cov rog ntawm caj npab thiab lub plab yooj yim heev, ces lub duav feem ntau dhau los ua teeb meem tiag. Yog tias koj xav kom tshem tawm cov rog ntawm koj tus ncej, ces teeb lub hom phiaj thiab npaj txhij los kho koj cov zaub mov noj thiab pib ua haujlwm kev kawm. Qhov zoo, koj tuaj yeem ua tiav qhov tshwm sim zoo tsis tas yuav tawm hauv koj lub tsev.

Cov Ntsiab Lus

• 1 Vim li cas rog muab tso rau ntawm tus ncej puab

• 2 Yuav ua li cas kom tshem tawm cov rog ntawm cov ncej hauv tsev

  • 2.1 Cov yam ntxwv noj haus

  • 2.2 Siv kev tawm dag zog

    • 2.2.1 rub tawm Sumo
    • 2.2.2 Ce "Zaum"
    • 2.2.3 Lub ntsws tsis huv
    • 2.2.4 Kev Siv "Txiab"
    • 2.2.5 Cov kev mob ntsws
    • 2.2.6 Yees duab: Cov kev tawm dag zog ntxiv rau cov leeg ua kom nruj

  • 2.3 Cov txheej txheem muaj txiaj ntsig

    • 2.3.1 Caws zaws zaws
    • 2.3.2 Kev Tos Qhwv
    • 2.3.3 Kev Qhia Yus Tus Kheej
    • 2.3.4 Txhuam txhuam kas fes

Vim li cas rog muab tso rau ntawm tus ncej puab

Rog tuaj yeem txhim tsa hauv tus ncej puab rau ob peb qhov laj thawj:

• muaj mob muaj keeb predisposition. Qhov kev pheej hmoo yog cov neeg uas muaj cov neeg muaj ceg puv hauv tsev neeg. Feem ntau cov no yog cov menyuam ntxhais uas muaj lub cev pear. Thiab txawm hais tias koj tsis tau mob los ntawm qhov teeb meem ntawm tag nrho cov ncej, tom qab yug menyuam, txhua yam tuaj yeem hloov mus;
• kev ua neej tsis zoo. Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, ntau tus neeg coj ua lub neej nyob qis qis thiab siv sijhawm nyob rau hauv chaw ua haujlwm ntawm lawv lub koos pis tawj. Ntxiv rau qhov no, kev coj noj coj ua zaub mov tau hloov pauv - txhua tus neeg tau dhau los ua lub siab xav nrog cov khoom noj ceev. Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev ua neej no yog flabby pob tw, hauv qab tiaj thiab sagging plab;
• dej ntau dhau. Kev haus dej hauv lub cev ntau heev yog qhia los ntawm cov ceg mos mos, flabby. Zam kev noj ntsev yuav pab daws cov teeb meem no.

Txawm lub caj ces rov los ceeb thawj yuav txwv tsis pub koj pauj kua roj tawm ntawm koj cov ncej puab. Koj tsuas yog yuav tsum hloov koj lub neej kev ua neej. Yog tias koj txiav txim siab kom poob phaus, tom qab ntawd koj tsis tas yuav zwm npe rau lub cev qoj thiab ntau cov txheej txheem kho kom zoo nkauj. Koj tuaj yeem ua tiav koj lub hom phiaj nyob hauv tsev. Txhua tus tam sim ntawd nug cov lus nug - yuav siv sijhawm ntev li cas kom nws poob phaus? Nws yog tsis yooj yim sua kom muab cov lus teb meej rau lo lus nug no, txij li txhua yam yog tus neeg. Qee qhov yuav pom qhov hloov pauv hauv 3-4 lub lim tiam, thaum lwm tus yuav xav tau lub hli. Tab sis yog tias koj ua haujlwm hnyav, txhua yam yuav ua tiav zoo.

Yuav ua li cas kom tshem tau cov rog ntawm koj tus ncej nyob hauv tsev

Txhawm rau tshem tawm cov rog ntawm tus ncej, koj yuav tsum tau hloov koj tus cwj pwm, uas yog: kho koj li kev noj zaub mov zoo, nquag ua si kis las thiab ua cov txheej txheem muaj txiaj ntsig zoo rau kev poob ceeb thawj.

Cov yam ntxwv ntawm cov khoom noj muaj sia

Txhawm rau kom tshem tawm cov phaus ntxim ntxub, lo rau cov cai noj qab haus huv nram qab no:

• dej. Haus ib thiab ib nrab rau ob liv dej huv ib hnub. Txhawm rau kom tsis txhob noj ntau dhau, haus ib khob dej 15-20 feeb ua ntej noj mov. Kuj tseem xaiv rau cov nplua nuj antioxidant nplua nuj ntsuab;
• carbohydrates. Koj yuav tsum noj cov khoom noj uas muaj cov khoom ua si sib txawv xws li oats, txhuv xim av thiab nplej tsis muaj khoom noj. Lawv nqus tau ntev dua, yog li koj yuav tsis hnov kev tshaib plab mus ntev ntev;
• muaj protein ntau. Muab qhov nyiam ua rau cov ntses, nqaij qaib, taum, kua zaub thiab txiv ntoo;
• zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Lawv ua kom lub cev ntxiv nrog cov zaub mov thiab cov vitamins kom ntau;
• noj qab nyob zoo cov rog. Qhov chaw ntawm omega-3 fatty acids yog ntses thiab nqaij ntses, roj zaub thiab txiv ntoo. Cov zaub mov no pab txo qis cov cholesterol;
• khoom noj siv mis. Yoghurts nrog bifidobacteria pub rau kev zom zaub mov zoo dua. Tsis tas li, cov khoom no yog cov calcium thiab protein ntau.

Txhawm rau kom muaj dej huv, koj yuav tsum haus 1.5-2 litres cov dej huv ib hnub

Kuj tseem muaj cov npe teev cov zaub mov uas yuav tsum tau muab pov tseg:

• dej qab zib, kua txiv, haus dej cawv, cawv;
• hmoov khoom: nplej zom, qhob cij, ncuav thiab ncuav;
• cov khoom tiav ib nrab;
• mayonnaise, ketchup thiab lwm cov kua txob muaj teeb meem;
• cov khoom noj ceev.

Siv tau qoj ib ce

Muaj ntau cov kev tawm dag zog zoo uas ua haujlwm tau zoo hauv cov glutes, sab hauv thiab sab nraud ncej puab.

Sumo zaum-sawv

Cov txheej txheem ua tiav:

1. Tso koj txhais taw lub xub pwg-dav sib nrug thiab koj ob txhais caj npab nrog dumbbells raws koj lub cev.
2. Zaum kom qeeb, rub koj lub plab mog. Lub kaum sab xis yuav tsum tsim rau hauv ob txhais ceg.
3. Maj mam ncaj koj lub hauv caug thiab sawv ntsug.

Thaum ua kev tawm dag zog, lub taub hau yuav tsum tsis txhob poob. Rov qoj ib ce li ob zaug 15 zaug. Yog tias koj nyuam qhuav pib ua kis las kis las, tom qab ntawd yuav daim ntawv pov thawj ntawm qhov hnyav tshaj plaws.

Kev tawm dag tuaj yeem ua haujlwm rau koj lub ntsej muag thiab sab hauv

Ce "Lub rooj zaum"

Cov txheej txheem ua tiav:

1. Sawv ib nrab ntawm ib kauj ruam los ntawm phab ntsa.
2. Xuas koj nraub qaum tiv thaiv phab ntsa thiab zaum zoo li yog saum ib lub rooj zaum. Lub hauv caug yuav tsum muaj txoj cai kaum.
3. Tso koj txhais caj npab rau ntawm phab ntsa.

Nyob hauv txoj haujlwm no kom ntev li ntev tau. Tom qab ntawv so me ntsis thiab rov ua lub Rooj Zaum ib zaug ntxiv. Hauv qhov tag nrho, koj yuav tsum ua peb txoj hauv kev. Hauv cov kev qoj ib ce no, koj tuaj yeem tso koj ob txhais npab tib lub sijhawm. Ua li no, noj kom dumbbells.

"Zaum" - kev qoj ib ce zoo nkauj uas ua haujlwm zoo kawg nkaus rau cov leeg ntawm qaum

Sab ntsws

Cov txheej txheem ua tiav:

1. Tso koj txhais taw lub xub pwg-dav sib nrug thiab koj txhais tes rau ntawm koj lub duav.
2. Nqis rau sab xis thiab khoov koj lub hauv caug. Sab laug ceg ua raws li kev txhawb nqa thiab qhov hnyav yog hloov mus rau sab xis ceg.
3. Mus thiab rov ua qhov qub, tab sis rov qab sib txawv.

Nws yog txaus los ua peb txoj hauv kev 15 zaug.

Kev mob ntsws sab nrauv pab txhawb kev tsim kom muaj txiaj ntsig zoo nkauj ntawm ob txhais ceg

Ce "Txiab"

Cov txheej txheem ua tiav:

1. Pw rau hauv pem teb thiab muab koj txhais tes tso rau hauv koj lub cev.
2. Tsa koj txhais ceg. Cov pib tau nqa siab dua, tab sis tom qab sim ua kom nws qis dua.
3. Ua viav vias koj txhais ceg zoo li rab riam txiab.

Peb pawg ntawm kaum viav vias yuav tsum ua.

Thaum lub caij ua qoj ib ce no, cov leeg ntawm lub duav, abs thiab rov qab ua haujlwm.

Bouncing ntsws

Cov txheej txheem ua tiav:

1. Sawv ntsug ncaj thiab kauj ruam nrog koj sab xis taw rau pem hauv ntej, hloov koj lub cev hnyav rau nws.
2. Lub hauv caug ntawm ob txhais ceg yuav tsum tsim txoj cai kaum.
3. Dhia nce thiab hloov ceg hauv huab cua.

Nws yog txaus kom rov ua qhov qoj ib ce 2 zaug 12 zaug.

Kev ua kom muaj zog ntxiv dag zog rau lub plab hlaub, glutes thiab hamstrings

Yees duab: cov kev tawm dag zog ntxiv rau kev ua kom txhav qog

Cov txheej txheem muaj txiaj ntsig

Muaj ntau cov txheej txheem hauv tsev uas yuav tsis tsuas yog pab txhawm rau txhav ntawm ob txhais ceg, tab sis kuj tseem tshem ntawm cellulite.

Khob zaws

Caws zaws lub cev yog txoj hauv kev zoo ntawm kev tshem tawm cellulite. Tsuas yog tom qab nws doog ntshav yuav nyob ntawm daim tawv nqaij. Txhawm rau ua cov zaws zoo li no yooj yim - thov ib qho roj rau hauv lub cev, tom qab ntawd thov siv lub nqus dej kom nws "nqus tau" tawv, thiab xaub nws ob txhais ceg. Ua tsaug rau qhov zaws no, ntshav ncig, suab thiab ywj ntawm cov leeg nqaij tau zoo tuaj, puffiness yog txo thiab, ntawm chav kawm, cellulite ploj. Koj tuaj yeem yuav cov txhab nyiaj tau ntawm lub tsev muag tshuaj. Cov neeg nrov tshaj plaws yog cov uas tau los ntawm silicone.

Cov tsos ntawm bruises ntawm daim tawv nqaij tom qab cov txheej txheem tuaj yeem suav tias ib txwm muaj.

Wrapping

Kev qhwv hauv tsev muaj txiaj ntsig zoo li kev qhwv khaub ncaws. Thaum lub sij hawm tus txheej txheem, ib tus neeg tshwj xeeb yog thov rau daim tawv nqaij, thiab tom qab ntawd cov ncej puab nruj los ntawm ntaub nplaum nrog zaj duab xis. Cov qib siab kawg ntawm cov txheej txheem yog los ntawm 30 txog 60 feeb.

Cov ntaub qhwv hauv tsev tsis muaj txiaj ntsig zoo dua li cov ntaub qhwv khaub ncaws

Ib qho ntawm cov khw muag khoom qhwv nyiam tshaj plaws yog qhwv av nkos Natura Siberica Siberian. Cov khoom muaj cov kab mob wormwood extract, xiav brine av nplaum thiab dawb Icelandic ntxhuab. Cov khoom ua haujlwm no pab txhawm rau txhim kho cov ntshav ncig, tshem tawm cov co toxins, muag cov tawv nqaij thiab txawm tias tawm nws txoj kev nyem. Cov khoom lag luam tsis muaj silicones thiab parabens.

Cov av nkos Siberian muaj cov tonic thiab anti-cellulite siv rau ntawm daim tawv nqaij

Koj tuaj yeem muab koj tus kheej qhwv hauv tsev. Nws yooj yim heev rau kev npaj nws:

1. Dilute 200 grams ntawm av nplaum xiav nrog dej kub. Koj yuav tsum muaj qhov sib xws uas zoo li lub tuab qaub cream.
2. Ntxiv ob peb tee ntawm razmarine tseem ceeb roj rau hauv av nplaum.

Lub txiaj ntsig loj yuav tsum tau ua ntawv thov rau ob txhais ceg thiab qhwv hauv zaj duab xis uas lo rau 40 feeb.

Tus kheej-zaws

Kev zaws nws tus kheej yuav siv ntau theem:

1. Phim sib deev. Nias koj cov ntiv tes mus rau koj tus ncej puab thiab pib khiav koj ob txhais tes hla thaj chaw muaj teeb meem, thov lub teeb ntsig.
2. Siab. Tsuag daim tawv nqaij nrog koj cov ntiv tes thiab rub rov qab. Rub cov tawv nqaij nrog ob txhais tes los txhim kho cov nyhuv.
3. Patting. Ua lub nrig thiab ntaus thaj tsam teeb meem nrog koj cov pob nyem. Lwm lub teeb patting nrog khaus patting. Koj tuaj yeem ua qhov no nrog tag nrho koj xib teg.
4. Koob. De cov tawv nqaij maj mam thaum xub thawj, thiab tom qab ntawd ceev dua thiab nrawm dua.

Nws yog txaus los ua qhov zaws no rau 15 feeb. Tom qab cov txheej txheem, daim tawv yuav tsum ua xim liab.

Kev zaws ntau heev txhim kho cov ntshav ncig

Yuav kom ua tiav qhov txiaj ntsig zoo, thov siv cov anti-cellulite gel rau ntawm daim tawv nqaij ua ntej zaws. Qhov zoo thiab peev nyiaj tau nyiaj yog Ntshav Ntshav Anti-Cellulite Lub Cev Gel. Nws ua kom tawv nqaij sov, nplij nws, lub suab nrov thiab ua rau nws khaus.

Lub Cev Gel Huv Kab pab txo cov ncab

Kas fes txhuam

Qhov no yog qhov nrov tshaj plaws thiab pheej yig nyob hauv tsev txhuam. Ua tsaug rau cov tshuaj antioxidant hauv kas fes, daim tawv nqaij tau txum tim rov qab los thiab qhov caffeine ua rau cov rog poob. Npaj xws li qhov siv txhuam los yog yooj yim heev. Siv ob rab diav hauv av hauv kas fes thiab ntsev hiav txwv. Ntxiv ib tablespoon ntawm txiv roj roj thiab da dej gel rau cov no. Qhov txhuam no tau thov rau lub cev los ntawm lub zog nrog zaws taw thiab ntxuav tawm tom qab 10 feeb.

Kev txhuam kas fes tau tshaj tawm cov khoom tawm tsam tiv thaiv cellulite

Kev tshem tawm cov rog hauv koj tus ncej yuav siv zog ntau heev. Lub hom phiaj tuaj yeem ua tiav nrog qhov kev kawm nce ntxiv thiab kev noj zaub mov kom raug. Thiab yog tias koj ua cov txheej txheem kom zoo nkauj, tom qab ntawd koj tseem yuav tshem ntawm cellulite thiab txhim kho kev mob ntawm koj cov tawv nqaij.