Tsib Zaub Tsib Zaub Nyoos Zoo Pab Koj Poob Phaus Thaum Lub Caij Ntuj Sov

2024 Tus sau: Bailey Albertson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 12:59

5 Kua thiab beetroot zaub nyoos pab kom koj poob phaus los ntawm lub caij ntuj sov

Nrog rau qhov tuaj txog ntawm lub caij nplooj ntoo hlav, ntau tus poj niam thiab cov ntxhais, txhawm rau kom poob phaus, pib nquag rau kev noj zaub mov tsis zoo. Thaum muab tso ua ke cov zaub mov tiav, tsis txhob hnov qab txog zaub thiab txiv hmab txiv ntoo uas muaj calorie tsawg, nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab fiber. Lawv tsis tsuas yog ntxuav lub cev ntawm txhua yam uas ua tau zoo, tab sis kuj tseem saturate nws nrog cov vitamins tsim nyog. Nws yog ib qho yooj yim los npaj zaub nyoos noj qab haus huv los ntawm lawv.

Los ntawm beets, txiv apples thiab txiv ntoo

Cov zaub xam lav hloov tawm mus ua kom txaus nyiam thiab ntxim nyiam.

Khoom:

• ib kab;
• ob lub txiv av;
• txiv qaub kua txiv - 1 tablespoon;
• raisins - 1 puv tes;
• walnuts - 1 puv tes;
• sunflower roj - 4 tablespoons

Npaj:

1. Boil zaub, tev thiab txiav mus rau hauv ib daim hlab. Npaj tev txiv apple rau tib qho.
2. Txau cov khoom noj nrog kua txiv qaub.
3. Ncuav raisins nrog dej npau rau 10 feeb, qhuav thiab ntxiv rau zaub xam lav.
4. Quav walnuts thiab ntxiv rau lwm yam zaub mov.
5. Sib tov txhua yam thiab caij lub zaub xam lav nrog zaub roj.

Cov zaub mov no tau zoo rau kev noj thaum lub caij nplooj ntoo hlav tshiab kom ntxiv lub zog thiab kev xav.

Herring, dib thiab beetroot

Cov zaub xam lav no yog tus ntoo khaub lig ntawm herring nyob rau hauv lub tsho tiv no pluab thiab vinaigrette. Ib zaub mov nrog ntsim ntsim hloov mus ua kua thiab txaus siab. Vim tias cov ntsiab lus muaj calorie kom txaus, nws yooj yim rau lawv los hloov hmo kom txaus noj.

Cov khoom xyaw:

• dos - 1 pc.;
• mustard - 1 tsp;
• ntsev - ½ tsp;
• qab zib - 2 pinches;
• zaub roj - 3 diav;
• dib dib - 4 tablespoons;
• dill - 1 pawg;
• pickled cucumbers - 110 g;
• txiv apples - 110 g;
• beets - 250 g;
• qos yaj ywm - 250 g;
• herring - 250 g.

Tus txheej txheem:

1. Boil zaub, tev thiab chop zoo.
2. Zuaj cov kua, cov hauv paus nws, txiav mus rau hauv me me. Quav lub dib, dos thiab tshuaj ntsuab.
3. Tshem cov pob txha me me los ntawm herring fillet, txiav cov ntses rau hauv nqaim hlais.
4. Sib tov tag nrho cov khoom xyaw.
5. Ua ke brine, qab zib, ntsev, mustard thiab sunflower roj rau hauv ib lub thawv cais. Ncuav cov hnav khaub ncaws uas tau npaj tseg dhau ntawm cov khoom noj sib xyaw thiab tub yees rau ib teev.
6. Thaum cov zaub mov raug ntxig kom huv, do maj mam ntxiv thiab ua haujlwm.

Los ntawm beets, pob kws thiab carrots

Cov khoom uas xav tau:

• beets - 300 g;
• cov kaus poom pob kws - 1 tau;
• carrots - 1 pc.;
• Kua cider vinegar - ½ tablespoon;
• txiv roj roj - 1 tablespoon;
• kua zaub - 1 tablespoon;
• zaub ntsuab, kua txob.

Tus txheej txheem:

1. Ntxuav cov carrots, tev thiab txiav mus rau hauv cov voj voog nyias.
2. Quav lub hau beets rau hauv cubes, sib tov nrog carrots thiab pob kws.
3. Npaj ib qho hnav khaub ncaws nrog roj, sauce thiab vinegar.
4. Ncuav dhau cov zaub sib tov, do thiab tawm rau 10-15 feeb.

Ua ntej pab, garnish zaub xam lav nrog tshuaj ntsuab thiab tswb kua txob.

Los ntawm Kauslim carrots, beets thiab qos yaj ywm

Khoom:

• qos yaj ywm - 450 g;
• beets - 250 g;
• Kauslim carrots - 150 g;
• dos - 50 g;
• pickled dib - 200 g;
• sauerkraut - 100 g;
• zaub roj.

Tus txheej txheem:

1. Boil zaub, tev thiab zom.
2. Txiav lub hauv paus dos thiab pickles rau hauv me me.
3. Sib tov tag nrho cov khoom xyaw, lub caij nrog roj thiab tso rau 30 feeb.

Los ntawm radishes, txiv apples thiab carrots

Cov khoom uas xav tau:

• txiv apples - 3 pcs.;
• radish - 1 pawg;
• carrots - 1 pc.;
• beets - 2 pcs.;
• qij - 3 cov hniav;
• qaub cream - 5 tbsp.;
• ntsev - ib de.

Tus txheej txheem:

1. Tev thiab zom cov radishes, txiv apples thiab carrots.
2. Pre-boil lub beets, finely grate.
3. Zuaj qhov qej nrog ib qho xovxwm.
4. Sib tov txhua yam khoom, lub caij nrog qaub cream.