Noj Qab Haus Huv Tus Cwj Pwm Ntawm Centenarians

2024 Tus sau: Bailey Albertson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 12:59

7 pab tau ntev-daim siab ntev cwj pwm uas tuaj yeem dag lub sijhawm

Kev cia siab lub neej ncaj qha nyob ntawm nws zoo, nrog rau ib tus neeg tus cwj pwm. Cov kev cai kom ua raws yog tias koj xav ua kom ntev-mob siab.

Txav mus ntau

Thaum peb xav txog kev tawm dag zog, qhov kev xav tau tsim ib qhov kev tawm dag zog, kev qhia, dhia. Txawm li cas los xij, koj tsuas yog yuav tsum tau tawm dag zog txhua hnub kom koj tus kheej zoo. Pib qoj ib ce koj sawv ntxov.

Yog tias koj nyob ze kev ua haujlwm, tsis txhob maj hu xov tooj tsheb tavxij lossis caij tsheb ciav hlau hauv av - siv txoj kev lom zem thiab taug kev, ua pa cua ntshiab.

Nqes mus nqa tawm lub thoob khib nyiab, tsis txhob hu lub elevator - nqis thiab nce ntaiv. Qhov kev ua si sib npaug txhua hnub yuav ua rau muaj kev cuam tshuam zoo rau koj kev noj qab haus huv.

Ua li koj nyiam

Ua tej yam uas koj ntxub yuav ua rau koj ntsib kev nyuaj siab ntxhov plawv txhua hnub. Tib lub sijhawm, tsis so yuav pab ua kom muaj kev noj qab haus huv rov qab zoo li qub.

Yog tias koj tsis nyiam txoj haujlwm, koj yuav tsum hloov nws. Cia thawj zaug ntawm lwm txoj haujlwm koj yuav tau txais nyiaj tsawg, txawm li cas los xij, koj yuav siv nyiaj tsawg dua rau kev kho mob yav tom ntej thiab khaws cia koj txoj kev noj qab haus huv.

Tsis txhob ua txhua yam hauv lub siab

Yog tias koj txhawj xeeb txog txhua yam hauv kab, tsis muaj kev noj qab haus huv txaus. Muaj teeb meem hauv lub neej ntawm txhua tus neeg, txawm li cas los xij, xav txog qee qhov nws yog kev nyuaj siab ib ntus thiab teeb meem uas daws tau yooj yim.

Koj tau txais hauv nag, thiab lub tsheb hla dhau txau koj ntawm lub pas dej - tsis tas yuav tsum muaj kev ntxhov siab, khaub ncaws tau yooj yim ntxuav. Tej yam me no muaj ntau yam kev ntxhov siab rau tib neeg. Tab sis, yog tias koj tsis muab lawv nplai thiab tsis ua kom muaj kev kub ntxhov, koj lub hauv siab yuav tsis txom nyem.

Centenarians tuaj nrog txhua yam kev coj noj coj ua uas lawv ua thaum nruab hnub txhawm rau txo cov teebmeem ntawm kev ntxhov siab txhua hnub - qee tus pub lawv tus kheej mus pw ib teev, thaum lwm tus coj taug kev hauv lub tiaj ua si.

Tsis txhob nqa mus nrog zaub mov noj

Txoj cai tseem ceeb hauv kev noj haus yog kom tsis txhob noj ntau dhau. Kev noj zaub mov ntau dhau ua rau muaj kev ntxhov siab rau ntawm koj lub cev, thiab lub plab mob taub ua ntej. Noj ntau hauv kev yaum - nws yog qhov zoo dua rau noj ntau, tab sis tsawg, tshaj li ntawm noj 2 lossis 3 zaug ib hnub.

Tsis txhob noj ntau dhau ua ntej mus pw. Tsawg leej neeg xav txog nws, tab sis kev noj hmo thaum hmo ntuj muaj qhov cuam tshuam zoo rau koj kev pw tsaug zog. Yog tias koj xav pw tsaug zog zoo thiab tsis nco qab txog pw tsis tsaug zog, noj 3 teev ua ntej yuav mus pw.

Tham nrog cov neeg zoo

Yuav kom nyob tau kaj siab lug tom qab, koj yuav tsum nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg zoo. Sib tham nrog cov neeg uas koj nyob tau yooj yim, leej twg npaj los pab koj thiab tus uas koj npaj tau yuav pab pub dawb. Cov phooj ywg thiab tsev neeg zoo, uas yog txoj kev hlub thiab kev sib haum xeeb, yog ib txoj cai tseem ceeb ntawm kev ua neej ntev.

Txo tsawg, yog tias tsis yog kiag li tsum sib txuas lus nrog txhua tus neeg tsis txaus siab uas cuam tshuam tsis zoo rau koj thiab koj cov leeg.

Noj cov khoom noj uas cog

Nqaij yog, ntawm chav kawm, six, tab sis tsis ib txwm noj qab nyob zoo thiab tsim nyog. Feem ntau ntawm cov neeg muaj hnub nyoog feem pua yeej nyiam noj nqaij kom tsawg, lossis tseem tsis kam lees noj tib yam nkaus. Ntxiv rau ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kom ntau li ntau tau rau koj cov khoom noj, nrog rau cov zaub mov qab. Koj yuav tsum tsis txhob muab cov nqaij mob sai sai yam tsis tau sab laj nrog kws kho mob, vim tias hloov cov txiaj ntsig zoo, koj tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj tus kheej.

Siv sijhawm nrog tsev neeg

Ntev ntev raug txhawb nqa los ntawm kev sib raug zoo nrog cov neeg nyob ib puag ncig koj. Yog li no, thaum koj muaj peev xwm ua kom muaj kev sib haum xeeb hauv tsev neeg, sim siv sijhawm nrog nws ntau li ntau tau, ua raws li kev xav zoo. Koj tsis paub tias kev xav ntau npaum li cas cuam tshuam rau koj kev noj qab haus huv, yog li thov koj tsev neeg thiab txaus siab rau koj tus kheej.