Kefir Thaum Hmo Ntuj Rau Qhov Poob Phaus - Koj Tuaj Yeem Haus Lossis Tsis Haus

2024 Tus sau: Bailey Albertson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 12:59

Puas yog nws muaj peev xwm poob ceeb thawj yog tias koj haus dej haus kefir thaum hmo ntuj?

Kev nqus cov ntaub ntawv ntawm cov ncauj lus ntau, cov neeg uas xav kom yuag yuag txiav txim siab los tsim tus cwj pwm ntawm haus kefir ua ntej mus pw: nws ntseeg tau hais tias hom no tshem tawm cov phaus tsis tsim nyog thiab kho lub cev. Tab sis puas siv kev hloov kho cov khoom noj muaj mis muaj thaum hmo ntuj pab nrhiav kom paub kev npau suav? Thiab puas yog cov txiaj ntsig ntawm haus rau qhov poob phaus tshaj?

Kefir thaum hmo ntuj: yog nws tau lossis tsis tuaj

Tsis muaj kev pom zoo ntawm cov khoom noj khoom haus thiab kws kho mob hais txog qhov tseem ceeb npaum li cas nws yog haus kefir thaum hmo ntuj. Cov neeg txhawb nqa ua ntej mus pw: sib cav:

• cov calcium uas muaj nyob hauv cov khoom lag luam zoo dua nqus tau thaum hmo ntuj;
• kefir txig ua rau lub siab txoj kev tshaib plab thiab muaj cov calories tsawg, yog li nws yog qhov zoo xws li noj hmo;
• vim tias cov tryptophan uas muaj nyob hauv muaj pes tsawg leeg, cov dej haus pab ua kom tsaug zog sai dua qub;
• lactobacilli, muaj txiaj ntsig zoo rau lub plab zom mov, muaj nyob hauv kefir, zoo dua nqus rau ntawm lub plab khoob.

Kefir muaj cov amino acids tshwj xeeb uas pab koj tsaug zog sai dua qub

Txawm li cas los xij, qee cov kws tshaj lij tsis pom zoo kom haus cov kefir thaum hmo ntuj, thiab vim li no:

• Siab insulinemic Performance index. Nws tau pom tias cov qib cov insulin nce ntxiv tom qab siv cov khoom noj siv mis mis dua li tom qab noj cov lard thiab chocolate dub. Qhov no txhais tau li cas los ntawm lub tswv yim ntawm kev xav? Hauv lub sijhawm txij li 23 mus rau 24 teev (hauv qee tus neeg - los ntawm 24 txog rau ib tag kis), lub cev coj los ua qhov kev loj hlob tshwj xeeb, uas ua rau kev ua kom roj sai sai. Nws qhov kev ua haujlwm tsuas kav 50 feeb, tab sis lub sijhawm no nws muaj peev xwm los tshem lub cev ntawm 150-200 g ntawm cov ntaub so ntswg adipose. Cov tshuaj Insulin thaiv qhov kev txiav txim ntawm cov tshuaj hormones, ua rau nws poob ceeb thawj.
• Qhov ntau ntawm cov protein. Kefir yog cov khoom muaj protein; lub cev siv ntau lub zog ntawm nws qhov kev ua kom zoo. Yog li ntawd, tom qab haus cov dej haus ua ntej mus pw, koj tuaj yeem sawv kev ntxhov siab thiab nkees.
• Cov nyhuv diuretic. Muaj qaug cawv kefir thaum hmo ntuj, koj yuav tsum npaj kom txhij rau qhov tseeb tias thaum tsaus ntuj koj yuav tsum tau sawv kom mus hauv chav dej.

Yees duab: tus neeg noj zaub mov Kovalkov txog kefir thaum tsaus ntuj

Txawm li cas los xij, cov neeg txhawb ntawm ob txoj haujlwm pom zoo tias kev siv kefir yog qhov tsis tsim nyog (thiab tsis yog thaum tsaus ntuj) thaum:

• lactose tsis kam lees;
• ntxiv acidity ntawm lub plab;
• lub plab zom mov thiab mob rwj;
• lub raum tsis ua haujlwm;
• reflux tus kab mob.

Yog tias muaj contraindications rau siv kefir, nws yog qhov zoo dua rau tsis kam ua kom tsis txhob ua rau cov teeb meem kev noj qab haus huv

Txhua tus neeg txiav txim siab rau nws tus kheej seb yuav haus kefir thaum hmo ntuj lossis tsis tau. Txawm li cas los xij, ua ntej txiav txim siab rau txoj hauv kev ntawd, nws yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob.

Puas yog kev noj kefir ua ntej mus pw yuav pab kom koj yuag?

Kefir tsis hlawv cov roj, txawm li cas los xij, tsis ncaj qha, cov dej haus no tuaj yeem ua rau cov txheej txheem ntawm cov kev poob phaus zoo dua, vim tias cov dej haus no:

• txhim kho txoj haujlwm ntawm lub plab zom mov;
• normalizes metabolism;
• tshem tawm cov dej noo ntau ntawm lub cev;
• muaj cov nyhuv ua kom loog me me (tsuas yog cov khoom lag luam tshiab, yog tias nws sawv tsawg kawg ib hnub, cov nyhuv yuav txawv);
• txaus siab kev tshaib plab nrog tsawg kawg ntawm calories.

Yuav ua li cas haus kefir thaum hmo ntuj kom poob phaus

Cov uas xav kom yuag poob yog qhia kom haus cov zaub mov tsis muaj rog lossis haus nrog tsis ntau tshaj 2.5% cov ntsiab lus rog. Muaj 2 txoj hauv kev los haus kefir thaum hmo ntuj:

• 3-4 teev ua ntej yuav mus pw, muaj noj hmo nrog ib pluas mov noj, tam sim ntawd ua ntej yuav mus pw, haus ib khob ntawm kefir. Lub sijhawm rau yav tsaus ntuj ntawm kev haus dej haus cawv tsis tau teev thiab txiav txim siab ib tus zuj zus, txawm li cas los xij, tus neeg noj zaub mov hauv Soviet ntseeg tau tias 30 hnub tau txaus los txais cov nyhuv.
• Hloov chaw noj hmo nrog ib khob ntawm kefir. Hauv qhov no, nws yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb yog noj tshais nrog cov zaub mov muaj protein ntau, khoom noj txom ncauj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, noj cov nqaij los yog ntses rau pluas su nrog cov pluas mov uas muaj zaub mov. 4 teev ua ntej noj kefir (noj hmo), koj tuaj yeem noj qee yam txiv ntoo. Koj tuaj yeem ntxiv ib diav ntawm cov hmoov txhuv hauv cov hmoov rau cov khoom siv mis ua kua. Nws raug nquahu kom tsis txhob haus kefir, tab sis noj nrog rab diav kom tsim tau lub siab xav thiab nws yooj yim dua rau kev siab ntev. Xws li kev noj zaub mov yuav tsuas yog mus rau tom qab sab laj nrog kws kho mob. Thiab nws yuav tsum tsis pub ntev tshaj 1-2 lub lis piam.

Nws raug nquahu kom haus kefir 3-4 teev tom qab noj hmo

Raws li tib txoj kev, kefir yuav tsis pab koj poob phaus: cov dej haus tsuas yog cuam tshuam rau tus txheej txheem kom tshem tawm qhov hnyav dhau. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau txiav txim siab seb puas yuav siv cov khoom lag luam thaum hmo ntuj lossis tsis tau tom qab ntsuas tag nrho cov txiaj ntsig thiab kev pom zoo, sab laj nrog tus kws kho mob thiab paub tseeb tias tsis muaj contraindications.