Puas Yog Nws Yuav Tsum Tau Noj Kua Zaub Txhua Hnub, Suav Nrog Menyuam

2024 Tus sau: Bailey Albertson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 13:00

Kev piav qhia cov hnub nyoog tsis txaus ntseeg - nws puas tsim nyog los noj kua zaub txhua txhua hnub?

Noj kua zaub rau thawj zaug yog tus cwj pwm txij thaum me los. Peb txhua tus tseem nco qab cov lus ntawm leej niam thiab tus xibfwb: "Noj koj cov kua zaub ua ntej!" Txawm tias cov laus, cov coob tseem muaj kev ntseeg rau kev coj noj coj ua ntawm tsev neeg thiab txuas ntxiv noj cov thawj lawv tus kheej thiab pub lawv cov menyuam nrog nws. Cia peb pom tias nws yog qhov yuav tsum tau muaj xws li kua zaub hauv koj cov zaub mov txhua hnub thiab nws tau txais txiaj ntsig zoo li cas rau lub cev.

Dab tsi yog siv los ua kua zaub

Muaj ntau dua 150 hom kua zaub nyob hauv lub ntiaj teb. Txhua ntawm lawv muaj ob peb subspecies thiab ntau ntau ntawm cov kev xaiv ua noj ua haus. Dab tsi koom ua ke lawv yog tias cov zaub mov no tau npaj ua los ntawm kev ua noj thiab muaj 50% kua. Txoj kev ua noj ua haus thiab cov muaj sib xyaw ua ke muaj ntau cov txiaj ntsig:

• feem ntau cov vitamins yuav khaws cia. Nws paub tias thaum kev kho cua sov vitamin C raug rhuav tshem sai, tab sis cov vitamins ntawm pab pawg B, A, PP, E, D khaws lawv cov khoom. Kuj, nrog rau cov vitamins, koj yuav tau txais cov zaub mov thiab fiber ntau;
• kua zaub yog yooj yim digestible. Lawv lub cev tso cai ua rau lub cev tsis txhob nkim ntau lub zog ntawm kev zom zaub mov;
• kua zaub kub yuav txhawb kev zom zaub mov, npaj lub plab rau pluas mov tom ntej;
• cov kua zaub zaub ua rau koj lub siab puv npo, uas tso cai rau koj kom tsis txhob nce rog ntxiv;
• nrog kua zaub txias rau thaum lub caij ntuj sov koj yuav tau txais ntau cov vitamins thiab "pom kev hauv lub cev tag nrho", thiab cov kua zaub kub hauv lub caij ntuj no yuav sov koj thiab tiv thaiv koj los ntawm kev noj zaub mov muaj calorie ntau;
• lub hauv paus ua kua ntawm thawj chav kawm yuav rov ntxiv cov dej-ntsev kom sib npaug hauv lub cev.

Kuv puas yuav tsum noj kua zaub txhua hnub

Kuv puas yuav tsum noj kua zaub txhua hnub? Lub cev xav tau qee yam ua ke ntawm cov protein, cov rog thiab carbohydrates, nyob ntawm kev ua si thiab kev noj qab haus huv. Nws tsuas yog ib qho tseem ceeb rau kev tsim cov khoom noj koj niaj hnub kom tsis muaj qhov tsis muaj qee yam as-ham thiab ib yam dhau los lossis tsis muaj calories ntau. Thiab nyob rau hauv daim ntawv twg lawv nkag rau hauv koj lub cev - hauv cov kua zaub, cov chav kawm tseem ceeb lossis zaub nyoos - nws tsis muaj teeb meem. Yog li, cov neeg laus noj qab haus huv tsis tas yuav noj kua zaub txhua hnub.

Txawm li cas los xij, muaj ntau pawg ntawm cov neeg uas xav tau kua zaub txhua hnub:

• cov neeg mob nrog mob txhab ntawm lub plab zom mov;
• cov neeg nyob rau lub sijhawm rov qab los tom qab mob khaub thuas;
• poob phaus.

Nws yuav tsum raug sau tseg tias kua zaub hauv qhov no yuav tsum yog lub teeb, ntxub. Rau cov neeg mob mob caj dab thiab mob plab, mob plab hnyuv raws li cov zaub mov yog qhov xav tau.

Cov neeg mob caj dab yuav tsum tau kua zaub txhua hnub

Kua zaub yog ntau yam ntxiv rau me nyuam lub cev. Hauv cov menyuam yaus uas muaj hnub nyoog 12 xyoos, lub plab zom mov ua haujlwm txawv dua li cov neeg loj, thiab yog li lawv xav tau zaub mov noj tau yooj yim. Qhov no suav nrog kua zaub, yog li nws tau hais kom (tab sis tsis tsim nyog) noj nws txhua hnub. Tab sis ntawm no nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau coj mus rau hauv tus me nyuam nyiam saj: zaub mov "tawm ntawm tes" yuav ua ntau dua qhov tsis zoo. Soj ntsuam tus me nyuam: tej zaum nws tsis noj kua zaub zoo vim yog tsis khaws cov zaub. Muab nws cov kua zaub puree rau nws - hauv nws koj tus menyuam yuav tsis pom muaj cov carrots, qos yaj ywm, thiab cov vitamins yooj yim zom yuav tau zoo ib yam.

Tus menyuam lub cev xav tau kua zaub

Thiab tam sim no nws txog lub sijhawm los thim cov lus ntawm peb cov niam txiv: "Noj zaub mov - txwv tsis pub koj yuav kis mob plab." Niaj hnub no, hauv 90% ntawm kev kis mob rau lub plab, tus kab mob Helicobacter pylori yuav raug liam. Kev kis tau tshwm sim los ntawm kev siv cov tais diav, tus pas txhuam hniav, lossis los ntawm cov qaub ncaug thaum hnia. Cov kab mob tua cov kab mob ua ke ua cov tshuaj uas ua kom lub plab ntawm lub plab. Thiab txij li thaum lub plab kua txiv muaj cov kua roj hydrochloric acid, cov leeg hnoos qeev txawm ntau corroded, mob rau sab hauv thiab mob tshwm sim. Yog li tsis muaj kev sib txuas ntawm kev tsis kam ntawm kua zaub thiab kev tshwm sim ntawm mob plab zom mov.

Cov txiaj ntsig ntawm cov kua zaub npaj tau zoo yog pom tseeb. Noj thawj zaug txhua txhua hnub lossis muab rau nws tag nrho nyob ntawm koj lub siab xav kom sawv ntsug ntawm lub qhov cub. Tab sis cov khoom noj khoom haus thiab cov kws kho mob ntseeg tias kua zaub yuav tsum muaj nyob rau hauv cov zaub mov kom tsawg kawg ob peb zaug hauv ib lub lim tiam.