Cov Hnub: Cov Txiaj Ntsig Thiab Ua Mob Rau Lub Cev Ntawm Cov Poj Niam Thiab Cov Txiv Neej Ntawm Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Qhuav Thiab Compote Los Ntawm Lawv, Tshuaj Xyuas

2024 Tus sau: Bailey Albertson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 12:59

Cov hnub qab zib thiab cov kua txiv: dab tsi yog qhov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov khoom

Cov hnub tau yog cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig uas tau nrov hauv Mesopotamia txog rau txhiab xyoo dhau los. Cov txiv ntoo zoo li cas uas paub rau cov kws tshawb fawb niaj hnub no? Xav txog cov txiaj ntsig thiab kev pheej hmoo ntawm cov hnub tim.

Cov txiaj ntsig ntawm cov hnub

Muaj lus tsis txaus ntseeg hais tias cov hnub tim muaj tag nrho cov as-ham uas ib tug neeg xav tau. Muaj ntau cov lus tshaj tawm niaj hnub hais txog yogis uas rau xyoo lawm noj tsuas qhuav hnub thiab dej thiab nyob lub neej ntev thiab zoo siab. Hmoov tsis zoo, qhov no tsis yog qhov tseeb. Tab sis cov txiv hmab txiv ntoo tsis muaj ib tug xov tooj ntawm cov muaj txiaj ntsig:

• txhim kho kev mob ntawm daim tawv nqaij thiab cov rau tes;
• pab nrog cov kab mob ntawm cov hlab plawv;
• txhim kho kev mob ntawm txoj hnyuv plab, txhawb kev zom zaub mov kom zoo.

Cov koob tshuaj yog pom zoo rau siv los ntawm niam cev xeeb tub thiab lactating vim lawv cov ntsiab lus calcium siab. Cov khoom no txhim kho cov mob ntawm cov pob txha hauv kev xeeb tub hauv plab, thiab kuj tseem ua rau cov niam mis ntxiv thiab cov zaub mov zoo. Cov hnub tim lawv tus kheej tuaj yeem siv tau nrog cov txiaj ntsig los ntawm cov menyuam txij thaum muaj hnub nyoog rau xyoo. Cov txiv ntoo tso cai rau cov qauv pob txha zoo thiab txhawb kev loj hlob ntawm lub cev. Tab sis nws zoo dua tsis txhob muab cov hnub rau cov menyuam ntawm hnub nyoog ntxov - tus menyuam lub cev tsis zoo li los tiv thaiv nrog kev zom ntawm cov txiv hmab txiv ntoo zoo li ntawd.

Cov hnub tau muaj txiaj ntsig zoo rau kev loj hlob ntawm lub cev

Muaj ib lub tswv yim uas cov hnub tuaj pab txhim kho tus txiv neej kev muaj me nyuam - kom muaj hwj chim ntxiv, nce phev suav, thiab tseem tuaj yeem tiv dhau kev muaj menyuam. Qhov tseeb, qhov no yog ib qhov tswvyim hais ua dabneeg, thiab cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo hauv lub cev tsis tau muaj pov thawj.

Qhov txiaj ntsig ntawm hnub tim yog vim muaj cov ntsiab lus ntawm qhov ntau ntawm cov as-ham thiab cov vitamins. Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lawv:

• retinol;
• riboflavin;
• pantothenic acid;
• vitamin C;
• calcium;
• hlau;
• magnesium;
• phosphorus;
• poov tshuaj.

Ua mob thiab contraindications

Cov hnub, zoo li ntau lwm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, muaj calories ntau. Raws li ntau qhov chaw, daim duab no txawv ntawm 220 txog 280 kcal rau 100 g ntawm cov khoom. Thawj tus neeg yuav tsum tsis txhob haus ntau ntawm nws. Cov kws tshawb fawb thiab neeg noj zaub mov zoo xav kom txhua tus txwv lawv tus kheej rau 5 yam hauv ib hnub, tab sis tsis txhob haus ntau tshaj 300 grams.

Cov hnub tim yog cov tuav tseg rau cov ntawv glycemic, yog li cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum tsis txhob siv lawv.

Vim tias muaj ntau ntawm cov tawv nqaij tawv, cov txiv hmab txiv ntoo no yog contraindicated rau cov neeg mob plab lossis mob plab duodenal, zoo rau cov neeg mob txom nyem los ntawm txoj hnyuv nplaum kab mob. Tab sis lawv tuaj yeem siv compote raws li cov hnub tim.

Kev txheeb xyuas cov hnub

Cov hnub siv yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo, yog tias noj txaus, yuav pab ua kom lub cev tau zoo. Qhov loj tshaj plaws yog kom tsis txhob noj ntau cov txiv ntoo uas muaj calorie siab.