Kefir Thaum Hmo Ntuj - Cov Txiaj Ntsig Thiab Kev Phom Sij Rau Lub Cev Ntawm Poj Niam Thiab Txiv Neej

2024 Tus sau: Bailey Albertson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 12:59

Kefir thaum hmo ntuj: tus cwj pwm zoo lossis ua mob rau lub cev?

Kefir yog ib qho ntawm kev noj haus muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm cov mis. Cov dej no feem ntau muaj nyob rau hauv lawv cov zaub mov noj los ntawm cov neeg uas saib xyuas lawv kev noj qab haus huv thiab mob siab rau noj kom yog. Rau ntau tus tib neeg, ib khob ntawm kefir ua ntej mus pw yog qhov kev coj tus cwj pwm niaj hnub uas coj ntau cov txiaj ntsig rau lub cev. Txawm li cas los xij, qee tus neeg ntseeg tias qhov no yog tus cwj pwm tsis zoo, vim nws muaj qhov tsis zoo rau noj thaum hmo ntuj. Peb yuav tsum xyuas seb ob txoj haujlwm no yog qhov twg.

Nws puas zoo lossis muaj kev phom sij rau lub cev haus kefir thaum hmo ntuj

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kefir yog vim muaj cov tshuaj lom neeg hauv cov dej haus. Nws muaj cov organic acids, rog, carbohydrates, ntuj tso suab thaj thiab probiotics. Kefir muaj cov vitamins PP, A, C, H, nrog rau cov vitamins ntawm pawg B. Cov dej haus muaj nplua nuj fluorine, tooj liab thiab iodine, yog qhov zoo tshaj ntawm cov protein, thiab muaj calcium ntau dua mis nyuj.

Kefir yog pab rau nws cov ntsiab lus calcium siab

Kefir yuav nqa cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau lub cev yog tias noj thaum hmo ntuj. Cov txiaj ntsig ntawm haus dej yog raws li nram no:

1. Saturates lub cev kom zoo, yog li nws tuaj yeem hloov noj hmo. Noj kefir thaum hmo ntuj pab ua kom txaus siab rau kev tshaib plab thiab ua kom lub cev metabolism sai, tsis muaj ntau tshaj qhov ua kom txoj hnyuv zom. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas tawm tsam nrog hnyav tshaj qhov nyhav;
2. Kefir yog nplua nuj nyob hauv calcium, uas yog zoo nqus los ntawm lub cev thaum hmo ntuj.
3. Cov neeg soj xyuas kev pab ua kom sib npaug ntawm lub plab hnyuv microflora thiab tshem tawm cov khoom pov tseg los ntawm daim siab.
4. Amino acid tryptophan pab ua kom lub siab tus, ua kom nws tsaug zog yooj yim.
5. Kefir normalizes cov ntshav qabzib hauv lub cev thiab txhim kho kev tiv thaiv.
6. Kefir qaug cawv thaum tsaus ntuj stimulates tsim muaj pais plab kua txiv, vim qhov twg xav noj thaum sawv ntxov. Kev noj qab haus huv zoo rau lub cev tshais yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv thiab kev xav zoo.
7. Fresh kefir muaj cov diuretic me me thiab laxative siv, uas yuav pab tshem tawm edema thiab tshem tawm cov kua dej tawm hauv lub cev.
8. Cov kev ua haujlwm lom biologically uas muaj nyob hauv kefir pab txhawb kom tawg ntawm lub raum pob zeb thiab lawv cov kev nthuav tawm.

Leej twg yuav tsum tsis txhob haus kefir thaum hmo ntuj

Koj yuav tsum tsis kam kam ua kefir thaum hmo ntuj yog tias koj muaj cov nram qab no contraindications:

• kev tsis qaug rau khoom noj siv mis;
• enuresis;
• ntxiv acidity ntawm pais plab kua txiv;
• rwj thiab mob rwj;
• ib txwm muaj txoj kev hloov kho hauv cov hnyuv thiab raws plab;
• exacerbated mob ntev.

Yuav ua li cas haus kefir thaum hmo ntuj

Haus kefir ua ntej mus pw tsis yog lawm, vim nws tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntau ntxiv rau hauv insulin hauv cov ntshav. Nws yog qhov zoo tshaj los ua qhov no ib teev ua ntej yuav mus pw. Cov neeg muaj kev noj qab haus huv tuaj yeem haus tau ib khob kefir ib hnub. Nws yuav tsum tau npaj ua ntej rau chav sov. Qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab qab tshaj plaws yog kefir nrog cov rog ntawm 3.2%. Qhov no yog vim muaj qhov tseeb tias cov rog cov rog ntau dua, cov calcium zoo yuav nqus tau. Thiab rau cov neeg uas tab tom noj zaub mov noj, nws zoo dua rau kev xaiv kom haum cov kefir nrog cov rog ntawm 1%.

Cov khoom xyaw ntxiv hloov kefir rau hauv kev co plhaw

Yog tias koj ntxiv cov khoom xyaw ntxiv rau kefir, koj tau txais cocktail noj qab haus huv uas yuav pab tau ntau lub cev. Muaj ntau ntau cov zaub mov txawv rau cov dej haus no:

1. Ib qho dej cawv ntawm kefir thiab cinnamon tuaj yeem txo cov ntshav siab. Nws yog ib qho tsim nyog yuav ntxiv ib me nyuam diav ntawm cinnamon rau lub khob ntawm kefir, sib tov thiab cia nws brew rau tsib feeb.
2. Rau cov neeg noj zaub mov, nws pom zoo kom sib tov ib khob ntawm kefir nrog ib nrab me me me me me me me ntawm cinnamon thiab qhiav, nrog rau ib rab qeej ntawm cov kua txob liab. Cov dej no tuaj yeem hloov pauv hmo.
3. Ib qho dej haus uas muaj ib khob kefir thiab ob lossis peb diav kua txiv qaub, thiab ib khob kefir thiab ib me nyuam diav ntawm turmeric yuav pab kom tshem tau cov phaus ntxiv;
4. Txhawm rau ntxiv dag zog rau lub cev, nws pom zoo kom ntxiv ib me nyuam diav ntawm zib ntab thiab ib tug tablespoon ntawm qhuav ceg rau ib khob ntawm kefir.
5. Cov uas tsis nyiam saj qaub ntawm kefir tuaj yeem ua lwm yam zoo rau cov kua mis nyeem qaub. Cia li sib tov ib khob ntawm kefir nrog ib nrab ib khob ntawm raspberries hauv ib rab. Yog tias koj xav ua cov dej cawv qab zib, ntxiv ib me nyuam diav ntawm zib ntab.

Tus kws tshaj lij xav

Cov kws tshaj lij tsis muaj kev pom zoo rau cov txiaj ntsig ntawm kefir thaum hmo ntuj. Cov kws kho mob ntseeg tias kev haus dej haus no thaum tsaus ntuj tuaj yeem thiab tsim nyog. Cov kws qhia noj haus zoo, nyeg, pom zoo kom ua qhov no tsis pub dhau plaub ntawm yav tsaus ntuj, thiab txhua yam vim kefir muaj qhov ntsuas insulinemic siab.

Video: Elena Malysheva txog cov txiaj ntsig ntawm kefir

Video: tus kws kho mob plab txog kefir

Daim vis dis aus: tus neeg noj zaub mov hais txog kev txaus ntshai ntawm kefir thaum hmo ntuj

Xyuas

Raws li kws kho mob, haus ib khob kefir thaum hmo ntuj yog txiaj ntsig zoo rau lub cev. Yog tias koj ntxiv cov khoom xyaw ntxiv rau hauv cov dej haus mis no, koj tau txais ib qho dej cawv uas muaj txiaj ntsig zoo dua. Tab sis ua ntej koj suav nrog kefir hauv koj cov zaub mov noj, nco ntsoov nyeem cov lus contraindications.