Vim Li Cas Koj Xav Pw Tom Qab Noj Su - Yuav Ua Li Cas Nrog Kev Pw Tsaug Zog Thaum Tav Su

2024 Tus sau: Bailey Albertson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 12:59

8 ua rau kom yav tsaus ntuj tsaug zog thiab yuav ua li cas tawm tsam nws

Txhua tus tau ntsib lub siab xav pw tom qab noj su lossis noj hmo. Cov laj thawj no yog dab tsi? Yuav ua li cas yog tias koj tsis tuaj yeem pw tsaug zog? Cia peb sim teb txhua nqe lus nug.

Ua rau qaug dab peg tom qab noj mov

Cov ua rau tsaug zog yog conventionally muab faib rau tej yam ntuj tso thiab pathological. Qhov kawg tuaj yeem cuam tshuam nrog ob qho tib si cov kab mob thiab cov mob me me hauv lub cev.

Ntuj

Tej yam ntuj tso ua rau muaj li hauv qab no:

• Tsis ua raws li kev niaj hnub. Nws ua tau nws tus kheej tshaj plaws ntawm kev ua haujlwm. Tus neeg tsuas yog tsis muaj lub zog txaus, thiab cov khoom noj tsuas yog ua lub siab.

  

  Cov neeg muaj lub sijhawm ua haujlwm ntab yog qhov pheej hmoo

• Tsis muaj oxygen. Yog tias chav tsev tsis zoo, koj yuav hnov qhov tsis zoo. Noj mov yuav tsuas coj qhov pib ntawm kev pw tsaug zog kom ze dua.
• Tawg nyob rau hauv cov ntshav cov ntshav theem. Nrog kev ua kom tau ntawm kev ua kom sai ntawm carbohydrates, qhov concentration ntawm cov piam thaj nce siab zuj zus. Vim tias qhov no, ib tus neeg hnov thawj lub zog ntawm lub zog, tab sis tom qab tib lub nrawm dhau ntawm cov piam thaj, cov haujlwm ntawm neurons hauv lub hlwb txo qis. Qhov tshwm sim yog tsaug zog.
• Hloov cov ntshav. Lub cev hloov mus rau cov zaub mov zom kom meej, yog li tus nqi hluav taws xob rau lwm cov haujlwm yog txo.
• Hormonal surges. Cov txheej txheem ntawm zom cov zaub mov muaj nrog cov khoom nquag ntawm qee cov tshuaj. Piv txwv, insulin, amylin thiab glucagon rau kev ua haujlwm raug rau txoj hnyuv plab. Nyob rau tib lub sijhawm, qib ntawm serotonin thiab melatonin hauv cov ntshav nce siab, uas ua rau lub cev qaug zog.

Hauv nws tus kheej, ib qho laj thawj tsis zoo li yuav ua rau poob siab, tab sis thaum noj ntau dhau thiab tom qab noj mov zoo txaus, qhov xwm txheej yog qhov phem. Lub cev tsis muaj sijhawm thiab lub zog txaus rau kev zom, yog li nws sim so thiab muab tag nrho nws lub zog rau hauv kev ua zaub mov.

Kev Kawm pathological

Kev nkees nkees tuaj yeem tshwm sim nrog cov kev cuam tshuam hauv qab no:

• Lub cev qhuav dej. Vim tias tsis muaj dej, cov ntshav yuav ua hnyav dua. Kev mob siab thiab mem tes poob, tsis muaj zog tshwm.

• Mob ntshav qab zib. Kev tsaug zog yog txuam nrog kev hloov pauv hauv cov ntshav qab zib.

  

  Kev nkees tsaug zog tom qab noj mov kuj tseem tuaj yeem tshwm sim nrog lub plab zom mov; Piv txwv, nrog pov tseg mob syndrome

• Kab mob ntawm cov ntshav ncig. Qaug tsis thooj tshwm sim vim qhov nyuaj hauv kev zom.

Tsis tas li, cov tsos ntawm kev tsaug zog yuav cuam tshuam nrog kev noj tshuaj tom qab noj mov. Piv txwv li, tsis xis nyob tuaj yeem pom thaum ua ke Lovastatin nrog kua txiv kab ntxwv qaub.

Tom qab khoom noj dab tsi koj xav pw

Cov khoom noj khoom haus qeeb qeeb ua rau lub cev tsaug zog hauv thawj qhov chaw. Cov no suav nrog cov khoom ci, ci qos yaj ywm, nplej zom, thiab lwm yam Vim tias lawv, muaj lub ntsej muag dhia hauv cov ntshav qabzib. Tsis ntev los no, cov kws tshawb fawb tau qhia tias cov zaub mov muaj protein thiab ntsev kuj tseem tuaj yeem ua rau tsaug zog. Nws ua rau qhov kev txo qis hauv cov kev ua si neuronal.

Yuav ua li cas kom tshem tawm kev pw tsaug zog

Qhov ua tau zoo yog cov hauv qab no:

• Pw. 10-15 feeb yuav txaus kom tau rov qab los tsim.

• Taug kev. Yog tias ua tau, mus sab nraud. Kev qoj ib ce thiab cov pa oxygen ib ce rov ua kom rov qab tsaug zog.

  

  Thaum tsis muaj teeb meem nrog lub plawv thiab cov hlab ntshav, koj tuaj yeem da dej txias

• Them nyiaj. Ua tsaug rau kom muaj ntshav nce ntxiv thiab nce ntxiv hauv siab, lub xeev kev noj qab haus huv yog ib txwm muaj, tab sis cov nyhuv tsuas tuaj yeem yog ib ntus. Yog tias koj nyob tom haujlwm, koj tuaj yeem ua kev qoj ib ce rau koj sab nraub qaum thiab caj dab thaum zaum hauv lub rooj zaum.

Cov hau kev no yuav pab tau thaum koj xav tau kev txhawb nqa sai, tab sis nws zoo dua los daws qhov xwm txheej ntawm qhov teeb meem. Ua ntej tshaj, koj yuav tsum muab cov khoom noj hnyav, cov khoom noj muaj protein thiab zaub mov nrog cov roj sai. Yog tias muaj kab mob lossis kev txawv txav, lawv yuav tsum tau kho. Tom qab ntawd pw tsaug zog yuav tu tsis tu ncua.

Qias neeg tsis yog tas li uas ceeb toom tsis tu ncua tab sis tus yam ntxwv kev puas siab puas ntsws. Txhawm rau tshem tawm nws, koj yuav tsum hloov kho txoj kev ua neej thiab ntawv qhia kom meej. Kev tawm dag zog los yog taug kev luv luv tuaj yeem pab koj sai pw tsaug zog.