Cov Zaub Mov Dab Tsi Yuav Pab Ua Kom Sov Hauv Te

2024 Tus sau: Bailey Albertson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 12:59

7 cov khoom noj uas yuav ua kom sov koj nyob rau hauv txhua yam khov

Hauv lub caij ntuj no txias, sab nraum koj tuaj yeem sov tsis tsuas yog haus dej muaj zog. Caloric thiab noj qab haus huv, cov zaub mov no yuav tshem tawm cov ntshav los ntawm koj lub cev sai sai, ua rau koj muaj qhov sov so zoo

Kub borsch

Cov nplua nuj kub borsch yuav sov koj thiab ntxiv lub zog. Nws yog qhov zoo dua los ua noj nws ntawm cov nqaij rog - ntawm qhov kub tsawg, nws yog cov zaub mov uas tsis tsuas yog ua kom txaus siab kev tshaib plab, tab sis kuj sov so kom zoo. Yog tias koj feem ntau tsis noj thawj qhov kev kawm, tom qab ntawd thaum huab cua txias, tsis txhob tsis kam lees borscht, thiab ib daim ntawm cov nqaij npuas lossis nqaij yaj hauv nws.

Cov nplua nuj kua zaub los yog kua zaub yog qhov zoo rau kev txaus siab kev tshaib plab thiab kev ua kom sov. Thiab yog tias peb ntxiv rau lawv cov tsoos Lavxias teb sab txuj ci - horseradish thiab mustard, tom qab ntawd lub cev hnyav yuav raug tshem tawm tom qab noj mov zoo siab, tom qab ntawd thaum taug kev hauv lub txias nws yuav dhau los ua lub siab kub. Thiab kev tiv thaiv kab mob yuav ua tsaug rau koj.

Rog

Cov kws qhia zaub mov xav kom txhua tus noj lard thaum lub caij ntuj no. Ntuj protein thiab fatty acids uas muaj nyob rau hauv nws yog qhov tsim nyog heev rau lub cev thaum mob khaub thuas. Rog, saturating nrog cov ntsiab lus tseem ceeb, ua kom sov, txhim kho lub siab ua haujlwm thiab txhim kho kev tiv thaiv.

Tsuas yog cov rog muaj cov polyunsaturated arachidonic fatty acid. Nws tsis pom nyob hauv lwm yam khoom lag luam, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv. Cov kua qaub no tseem txhawb nqa cov roj (cholesterol) thiab cov metabolism hauv metabolism, yog li tsis txhob tsis kam lees ib lub qhaub cij nrog ib qho nqaij npuas hauv lub caij txias. Nws cov kev siv tsis tu ncua yuav ua rau muaj zog thiab txhim kho lub cev.

Dej hiav txwv

Yog tias koj txias tas li, koj hnov txias, tab sis tib lub sijhawm hnav khaub ncaws zoo - qhov no qhia meej tias tsis muaj iodine. Yuav tsum muaj seaweed ceev rau hauv koj cov kev noj haus. Nws yuav saturate lub cev nrog iodine, thiab qhov kev xav zoo li mob khaub thuas yuav thim rov qab.

Algae tsis yog tsuas yog nplua nuj hauv iodine xwb - lawv yog lub tsev lag luam tiag ntawm cov vitamins B, uas yuav tsum muaj rau cov qog adrenal ua haujlwm, tsim cov tshuaj adrenaline. Tsis muaj cov tshuaj hormones no ua rau cov neeg qaug zog thiab ua haujlwm tsis zoo.

Thaum lub caij ntuj no txias nws muaj peev xwm zoo siab nrog kev faib seaweed. Tsuas yog them sai sai rau qhov tseeb tias cov kaus poom seaweed tsis muaj cov vitamins thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig tsawg, lawv muaj zaub mov ntxiv rau. Tau txais ib yam khoom, ntuj tshiab.

Qhiav

Lub hauv paus nto moo no yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab muaj cov tshuaj tua kab mob. Brew tshuaj yej nrog qhiav pieces - koj yuav tsis tsuas yog sov li, tab sis kuj txhawb koj lub cev tsis muaj zog. Lub cev yuav hais ua tsaug rau koj rau qhov khoom plig zoo li no, thiab yuav nco ntsoov ua kom zoo.

Qos yaj ywm

Cov qos yaj ywm muaj ntau cov poov tshuaj, uas tuaj yeem txhim kho cov ntshav ncig thiab pab teeb meem rau cov hlab ntshav. Kev nqus ntawm cov poov tshuaj txhim kho cov ntshav kev hauv lub cev, uas txwv tsis pub kom txias ntawm tes thiab taw.

Zib ntab

Haus dej qab zib ntau dua thaum lub caij txias. Nws yuav tsis tsuas yog sov lub cev, tab sis kuj tiv thaiv koj los ntawm khaub thuas. Koj tsis tuaj yeem noj zib ntab ua ntej taug kev, nws yog qhov zoo dua rau noj nws tom qab los tom tsev los ntawm txoj kev.

Pauj kev chim

Qhov ntau ntawm cov vitamins C, P, calcium thiab lwm yam khoom noj muaj txiaj ntsig tau ua rau cov txiv no nrov heev. Nws yog qhia rau cov neeg muaj teeb meem hlab ntsha. Kev tawm tsam yuav pab daws cov mob migraines thiab ntshav siab poob qis, txhim kho kev noj qab haus huv thiab muab lub zog rau lub neej.

Hauv huab cua txias qhov no tshwj xeeb tshaj yog: persimmon pab ua kom muaj kev kub ntxhov hauv lub cev. Vim tias cov ntsiab lus calcium ntau ntxiv, kev ua haujlwm ntawm lub siab hloov kho thiab, vim li ntawd, cov ntshav ntws tawm mus ib qho zuj zus, tsis pub lub txias "txias" rau ntau qhov chaw ntawm lub cev.