Yuav Ua Li Cas Ci Txiv Av Qab Zib Hauv Microwave: Zaub Mov Txawv Nrog Txiv Hmab Txiv Ntoo Rau Cov Menyuam Thiab Cov Laus + Duab Thiab Yeeb Yaj Kiab

2024 Tus sau: Bailey Albertson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 12:59

Microwave ci txiv apples: 9 zaub mov txawv

Nws tsis yog qhov yooj yim kom pom ib lub tais uas yuav noj qab nyob zoo, muaj kev nyab xeeb rau koj daim duab, tab sis tib lub sijhawm muaj nqaij, qab thiab qab ntxhiab. Txawm li cas los xij, xws li kev ua kom zoo! Ntxiv mus, nws yog qhov zoo paub rau yuav luag txhua tus ntawm peb. Peb yog, ntawm chav kawm, sib tham txog ci txiv av txiv ntoo - ib qho yooj yim, pheej yig thiab qis-calorie kho. Xav tau ntxo sai? Kho koj tsev neeg kom noj qab nyob zoo? Zoo rau poob ob peb phaus ntxiv? Txoj kev ntawd!

Cov Ntsiab Lus

• 1 Cov txiaj ntsig ntawm ci txiv av

  1.1 Nws puas muaj peev xwm ci cov txiv av paum rau cov niam thiab cov menyuam

• 2 Peb muab cov txiv av paum tso rau hauv lub microwave

  • 2.1 Thawj theem: txiv hmab txiv ntoo npaj

  • 2.2 Theem ob: txhaws

    • 2.2.1 Rau cov menyuam me
    • 2.2.2 Ntxiv qab zib
    • 2.2.3 Cov zib ntab thiab Txiv Hmab Txiv Ntoo
    • 2.2.4 Txiv tsawb, Kiwi thiab Berries
    • 2.2.5 Tuav
    • 2.2.6 Oatmeal
    • 2.2.7 Txiv Hmab Txiv Ntoo
    • 2.2.8 Jam
    • 2.2.9 Qhob noom xim kasfes
  • 2.3 Thib peb: ci
  • 2.4 Cov Yees Duab: daim ntawv qhia rau ci txiv kab ntxwv nrog oatmeal thiab zib ntab

Cov txiaj ntsig ntawm ci txiv av

Muaj qee qhov tsis ntseeg txog qhov txiaj ntsig ntawm cov txiv av tshiab. Hippocrates tseem pom zoo kom nws cov neeg mob khiav tawm ntawm lub plawv, mob raum thiab lub raum los ntawm kev noj cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj qab hau, thiab hauv tebchaws Askiv txog niaj hnub no muaj cov lus hais tias "Ib hnub txiv av paum ua rau tus kws kho mob ploj mus" - "Ib hnub ib lub kua, thiab kws kho mob yog tsis xav tau”. Dab tsi txog txiv hmab txiv ntoo ci? Cov kev kho cua sov puas rhuav tshem cov vitamins thiab microelements uas muaj nyob hauv lawv?

Tsis rhuav tshem. Kev ci yog ib qho ntawm txoj kev noj qab haus huv tshaj plaws - nws khaws cov khoom noj muaj txiaj ntsig hauv cov zaub mov kom ntau li ntau tau; tsis ntxiv cov calories tshwj xeeb zoo li kib hauv lub lauj kaub; muab cov zaub mov kawg tshwj xeeb rau saj thiab muaj ntxhiab. Thiab nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm txiv apples, muaj lwm qhov tseem ceeb: yog tias cov txiv ntoo tshiab tsis pom zoo kom noj rau qee yam kab mob ntawm txoj hnyuv thiab lub plab, ces cov ci ci yuav luag tsis muaj qhov tsis sib haum. Tsis tas li ntawd, cov vitamins, minerals, pectin, tshuaj tua kab mob thiab lwm yam kaleidoscope muaj yeeb yuj ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig tau zais hauv txiv apples yog qhov yooj yim rau peb lub cev kom paub tseeb los ntawm cov txiv ntoo uas tau nyob hauv qhov cub. Yog li tshiab tsis txhais tau tias qhov zoo tshaj plaws.

Nws yog tsis muaj xwm txheej tias txiv apples yog rejuvenating hauv cov lus dab neeg.

Koj puas xav tshem tawm cov co toxins hauv lub cev, txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab thiab lub siab, ntxuav cov hlab ntshav los ntawm cov cholesterol, ua kom cov ntshav siab, kho lub raum thiab ua kom cov metabolism sai? Tom qab ntawd cov txiv ncuav qab zib tsuas yog tau tshwm sim ntawm koj cov zaub mov tsis tu ncua.

Xav kom poob qee qhov hnyav? Thiab ntawm no cov khoom qab zib magic yuav tuaj rau kev cawm. Cov txiv hmab txiv ntoo uas ci tau zoo ua rau muaj kev tshaib plab thiab muaj tsawg calories - ntawm qhov nruab nrab, 50 ib 100 g - yog li lawv yog qhov zoo tshaj rau cov khoom noj txom ncauj thiab hnub yoo mov. Txawm li cas los xij, vim nws cov ntsiab lus yooj yim qab zib, dhau-indulgence nyob rau hauv cov zaub mov no tuaj yeem thim rov qab, ntxiv rau sab hauv lub duav thiab ua rau lub plab tsis zoo. Yog li tsis txhob xav tias txiv hmab txiv ntoo ci tuaj yeem noj tau los ntawm phaus. Kev ntsuas tsim nyog hauv txhua yam.

Puas yog nws ua tau kom ci txiv ntoo rau niam laus thiab tus menyuam

Cov txiv av siav yog muaj kev txaus siab heev los ntawm cov niam uas saib xyuas neeg mob uas tau yuam kom ua raws li kev noj zaub mov nruj. Ib qho khoom noj twg uas tus poj niam noj nyob rau lub sijhawm no cuam tshuam txog kev muaj niam mis thiab kev nyab xeeb ntawm tus menyuam. Ib daim ntawm cov txiv kab ntxwv tuaj yeem ua rau ua xua hauv crumbs, nplooj ntoos ntawm zaub xas lav - colic. Txiv ncuav qab zib, ntawm qhov tod tes, yog qhov xyaum ua hypoallergenic, puv cov vitamins thiab cia tus niam tshiab tsis yog tsuas yog ua rau muaj kev noj zaub mov ntau ntxiv, tab sis tseem yuav rov zoo dua tom qab yug menyuam.

Txiv av ci yog ob qho qab thiab noj qab nyob zoo

Apples yog tseem haum rau thawj pub mis. Ntxiv mus, yog cov kws kho mob hais kom tsis txhob muab cov qos yaj ywm los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab txhua xyoo txog thaum ib xyoos, tom qab ntawd sib paub nrog cov txiv hmab txiv ntoo uas ci tuaj yeem pib txij 5-8 lub hlis, thaum menyuam tau noj niam mis, thiab txij li 4-5 - dag. Qhia cov khoom tshiab rau hauv cov zaub mov noj tais kom zoo: pib nrog ib nrab me nyuam diav thiab tsis txhob hnov qab tswj tus menyuam kom zoo. Yog tias qhov kev sib paub hla dhau yam tsis muaj ntau heev nyob rau hauv daim ntawv ntawm pob khaus thiab colic, dhau sijhawm, ntu yuav tsum maj mam ntxiv. Txawm li cas los xij, tsis txhob hnov qab tias nws yog qhov yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob uas tab tom saib xyuas tus menyuam txog thawj cov khoom noj ntxiv, vim tias txhua tus menyuam yog tus neeg ib leeg.

Peb muab cov txiv av paum rau hauv lub microwave

Raws li kev tsim kev lig kev cai, ntau tus neeg tseem noj khoom qab zib hauv qhov cub. Tab sis fiddling nrog ci cov ntawv ci yog ntau yam tsis yooj yim thiab siv sijhawm, thaum siv lub qhov cub microwave tsis tsim teeb meem zoo li no. Cov ntawv sau, iav hau los yog lub hau tshwj xeeb rau lub microwave, 5-10 feeb - thiab delicacy twb nyob ntawm qhov rooj! Yooj yim, nrawm, tsis muaj hassle.

Thawj theem: kev npaj cov txiv hmab txiv ntoo

1. Ntxuav cov txiv av zoo, blot nrog txoj phuam lossis cia kom dej ntws, thiab tom qab ntawd siv rab riam ntse thiab ib rab diav kom ua tib zoo tshem cov tub ntxhais ntawm txhua cov txiv ntoo. Xyuam xim, txiv apples tsis tuaj yeem txiav los ntawm! Tso ib qho me me tso kom hauv qab thiaj li txhob puv tawm.

   

   Tshem tawm cov tub ntxhais nrog cov cuab yeej tshwj xeeb yog tias koj tuaj yeem tsis tuaj yeem hnoos cov txiv ntoo hla

2. Qhov kev xaiv yooj yim dua yog txiav cov txiv hmab txiv ntoo hauv ib nrab thiab tom qab ntawd mam li tshem cov noob. Khoom noj qab zib yuav tsis zoo li muaj kuab heev, tab sis nws yuav tsis ua rau nws tsis qab.

   

   Txuag sijhawm, nws yuav tsis xaiv kev yooj yim dua

3. Los yog qhov kev xaiv thib peb: txiav tawm sab saum toj ntawm txhua cov txiv ntoo thiab tshem cov tub ntxhais. Tsis txhob muab pov tseg lub "kaus mom", lawv yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj tom qab.

   

   Ob leeg zoo nkauj thiab yooj yim

Siv ib qho tshuaj txhuam hniav los txhawm rau tawv nqaij ntawm txhua lub kua av ob peb zaug kom nws tsis tawg thaum lub sijhawm ci thiab lwj qhov zoo ntawm cov khoom qab zib.

Theem thib ob: txhaws

Rau qhov sawv daws

Cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua ib thiab ib nrab xyoo thiab cov neeg txhawb nqa txaus siab ntawm kev noj zaub mov zoo yuav tau txais txiaj ntsig feem ntau los ntawm cov txiv apples "hauv lawv daim tseem." Tsis tas yuav ntxiv cov qab zib, cov txuj lom, lossis lwm qhov "zoo" rau cov khoom qab zib. Qhov siab tshaj plaws uas koj tuaj yeem tuaj yeem yog tso 1/3 tsp rau hauv nruab nrab ntawm cov txiv ntoo npaj. tshiab butter kom muag lub pulp. Ntawm chav kawm, yog tias peb tsis tham txog thawj kev pub mis! Tej yam additives raug txwv nyob ntawm no.

Rau cov txiv apples tsis sau, qhov nruab nrab tsis tas yuav txiav tawm - koj yuav ua nws tom qab

Ntxiv qab zib

Koj tsis tuaj yeem yeej lub siab ntawm cov neeg tsis tuaj yeem lub siab los ntawm txiv qab qab zib yam tsis tau sau. Zoo, nws yog qhov yooj yim los pab qhov teeb meem los ntawm kev ntxiv 1 / 2-1 tsp rau hauv kev npaj nyuaj siab ntawm txhua cov txiv ntoo. qab zib thiab, optionally, ib pinch ntawm cinnamon los yog vanilla.

Yam tsawg kawg nkaus cov khoom xyaw thiab cov txiaj ntsig zoo kawg

Zib ntab thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav

Qab zib, txawm hais tias qab zib, yog deb ntawm zib ntab hauv cov txiaj ntsig ntawm txiaj ntsig. Thiab dab tsi tsw koj zib ntab txiv ntoo yuav tawm!

Koj yuav xav tau:

• Tsawb.
• Zib ntab - 1 tbsp. l. rau txhua cov txiv ntoo.
• Qaug apricots, prunes lossis lwm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav - mus saj.
• Neeg rau - yeem. Tsis txhob overdo nws, qhov no yog qhov khoom siv muaj txiaj ntsig zoo heev!
• Cinnamon lossis cardamom.

Npaj:

1. Finely chop qhuav txiv hmab txiv ntoo.

   

   Dessert yuav tsuas yog tas cov vitamins

2. Chop lub neeg rau.

   

   Seb daim puas loj lossis me, nws nyob ntawm koj lub siab nyiam

3. Ua ke ob qho tib si nrog zib ntab thiab tshuaj tsw qab, thiab tom qab ntawd mam li npaj cov kua ntoo.

   

   Tsis txhob hnov qab cov txuj lom!

Txiv tsawb, kiwi thiab berries

Rau cov neeg uas tsis xav ua ntxhov nrog piam thaj, tab sis tsis mloog ntxiv cov khoom qab zib rau cov khoom qab zib, cov txiv ntoo tauj yuav tuaj rau kev cawm.

Koj yuav xav tau:

• Ob peb lub txiv ntoo nruab nrab.
• 1-2 tsawb.
• 1 kiwi me me.
• 1 tbsp. l. walnuts.
• Qab zib thiab qaub txiv ntoo phoov - 1 tsp txhua. ib zaug.
• Tej yam berries ntawm yuav.

Npaj:

1. Tev thiab tsuav cov tsawb thiab kiwi. Yog tias koj muaj txiv tshiab hauv txhais tes, ntxiv ob peb yam rau kev txhaws, tab sis koj tuaj yeem ua tau yam tsis muaj lawv.

   

   Nws raug tso cai ntxiv cov txiv ntoo ntxiv rau txhaws

2. Phaus lub txiv ntseej rau hauv cug, teeb ib sab ob peb qhov loj me rau kev dai kom zoo.

   

   Kab Tsuag thiab tshuaj khib pab koj!

3. Ua ke nrog cov txiv ntoo nrog cov txiv hmab txiv ntoo, muab cov txiv apples, to top nrog phoov thiab garnish txhua pab nrog tag nrho Walnut chunks.

   

   Cov calories ntau ntawm cov khoom noj qab zib yuav nce siab, tab sis yuav ua li cas lub saj yuav ci ntsa iab!

Tsev cheese

Koj yuav xav tau:

• Tsawb.
• Tsev cheese - 50 g ib pab.
• Qab Zib - 1 tsp. nyob rau fetus.
• Ib txhais tes ntawm raisins.
• Cinnamon lossis txiv qaub zest.

Npaj:

1. Mash tsev cheese nrog qab zib thiab chaw nyob.

   

   Yog hais tias lub tsev cheese ua kom qhuav, ntxiv ib diav ntawm butter rau nws

2. Yaug lub raisins zoo, cia tshaj noo noo ntws thiab ntxiv rau curd.

   

   Txhua tus niam tsev txiav txim siab tus feem raws li nws saj

3. Tso lub npov hauv nruab nrab ntawm txhua lub kua.

   

   Apples nrog tsev cheese yog qhov zoo rau menyuam txoj kev noj haus

Oatmeal

Koj yuav xav tau:

• Tsawb.
• Oatmeal - 2 tsp rau txhua cov txiv ntoo.
• Zib ntab - 1 / 2 tsp. rau cov kua.
• Prunes thiab qhuav apricots mus saj.
• Cov txuj lom rau saj.
• Dej npau npau.

Npaj:

1. Ntxuav cov roj apricots thiab prunes, npog nrog dej npau npau, tawm mus rau swell rau 5-10 feeb, thiab tom qab ntawd tsuav.

   

   Qhuav apricots thiab prunes - feem nrov nrov ntawm ci apples

2. Ua ke oatmeal nrog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab txiv ntoo.

   

   Ib lub tswv yim zoo yog siv cov muesli uas npaj tau nrog cov txiv ntoo thiab cov txiv ntoo candied rau kev txhaws.

3. Ncuav txhaws rau hauv lub qhov ntawm npaj lub txiv apples, ncuav dej npau npau (2 diav ib zaug ua haujlwm) thiab nphoo nrog cov txuj lom.

   

   Thiab qhov no yog twb noj tshais tas nrho

Txiv hmab txiv ntoo

Koj yuav xav tau:

• Tsawb.
• Fresh berries - 2-3 tbsp. l. rau txhua cov txiv ntoo.
• Qab Zib - 1 tsp. rau cov kua.

Npaj:

1. Tso dej yaug cov kua txiv kom zoo, cia dej kom dej. Yog tias tsim nyog, tshem tawm cov ponytails.

   

   Khoom noj qab zib yuav qab, tab sis tsis ntau dhau hauv calories

2. Muab qhov txhaws rau hauv cov kua puab txiav hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab npog nrog qab zib.

   

   Xws li lub tais yog tsim nyog ntawm lub rooj noj mov.

Jam

Koj yuav xav tau:

• Tsawb.
• Qus Berry jam - 1 tbsp. l. rau txhua cov txiv ntoo.
• Qhuav apricots, raisins, neeg rau - mus saj.

Npaj:

1. Ncuav dej npau npau dhau cov txiv ntoo qhuav, cia sawv ntsug li 5 feeb, yaug thiab ua kom qhuav.

   

   5-10 feeb hauv dej npau npau yog txaus

2. Quav kom qhuav apricots, prunes, figs thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo loj qhuav, tsuav cov txiv ntoo.

   

   Tsis txhob sim ua cov ntawv me me, lawv yuav ua kom mos hauv lub microwave rau nkawv noj

3. Sib tov txhua yam, sau txiv apples nrog txhaws thiab npog nrog jam.

   

   Yog tias koj xav nco txog lub caij ntuj sov nyob hauv nruab nrab ntawm lub caij ntuj no - noj txiv apples nrog berry jam

Qhob noom xim kasfes

Koj yuav xav tau:

• Tsawb.
• Qhob noom xim kasfes.
• Almond.

Tus naj npawb ntawm cov khoom xyaw yog txiav txim siab cia "los ntawm qhov muag" - nyob ntawm seb qhov loj ntawm txiv apples thiab koj txoj kev hlub rau khoom qab zib.

Npaj:

1. Chop lub neeg rau.

   

   Nws yog txaus kom faib cov txiv ntoo rau hauv 2-3 daim

2. Txhaum cov qhob noom xim kasfes rau hauv cov ntawv los yog ua kom sov zoo rau ntawm daim ntxhib.

   

   Khoom noj qab zib yog dab tsi tsis muaj "cov tshuaj hormones zoo siab"?

3. Muab cov txiv ntoo txho tso rau hauv npaj cov txiv apples thiab nphoo nrog chocolate.

   

   Ib qho delicacy rau cov khoom qab zib tiag

Ntxiv nrog rau cov kev cai sau tseg, koj tuaj yeem ua kom zoo siab ntxiv ntawm kev saj ntawm txiv apples:

• Kev sib xyaw ntawm cov kua txiv quav yeeb, raisins, qab zib, butter thiab vanillin.
• Sib tov ntawm cov pieces ntawm ripe taub dag, qhuav apricots thiab zib mu.
• Npuag marzipan.
• Berry jam.
• Yog tias koj tsis ntshai xyaum ua, sim ntxiv ib qho txuas ntawm tus qhiav ginger tshiab rau kua qab zib.

Theem peb: ci

1. Tso cov txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv lub khob saud lossis, zoo dua, khob iav tshwj xeeb rau microwave ncu, ntxiv 2-3 tbsp rau hauv qab. l. dej thiab npog.

   

   Yog tias koj txiav cov plaub ntawm cov txiv av, tsis txhob hnov qab, tom qab kev sau yog nyob hauv nws qhov chaw muaj cai, npog nws nrog "hau"

2. Xa cov txiv apples rau microwave ntawm 700-800 watts. Tos li 3-5 feeb, nyob ntawm seb qhov loj ntawm lub txiv apples, thiab voila! Khoom qab zib yog npaj tau.

   

   Koj tsis tas yuav tos ntev li khoom qab zib

Video: daim ntawv qhia rau ci txiv kab ntxwv nrog oatmeal thiab zib ntab

Vim li cas peb tsuas yog tsom rau cov khoom cuav txiv ntoo? Cov txiv ntoo ua yeeb yaj kiab tsuas yog qhov zoo hauv lub microwave!

Koj zoo li ntseeg tau tias kev ua noj txiv apples hauv lub microwave yog ib qho yooj yim thiab lom zem. Qhov no txhais tau hais tias sai sai no ntxias cov txiv hmab txiv ntoo uas tsw qab nrog ncuav qab zib yuav ntab los ntawm koj chav ua noj. Sib tov, khoom, ci, tsim cov zaub mov txawv, thiab tseem ceeb tshaj - txaus siab rau koj cov txiaj ntsig. Nrog lub khob ntawm cov dej tshuaj yej kub ncuav txiv kab ntxwv yog qhov txuj ci tseem ceeb, zoo npaum li cas!