Yuav Ua Li Cas Kov Yeej Kev Tsaug Zog Thaum Tsav Tsheb

2024 Tus sau: Bailey Albertson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 12:59

Yuav ua li cas nyob txhob tsaug zog thaum tsav tsheb: 10 lub tswv yim los ntawm cov neeg txawj tsheb loj

Hais ntawm kev taug kev ntev, qee zaum kev npau suav tsis suav nrog. Qhov laj thawj yog txawv: tsis xis nyob, huab cua, tsis tawm, tsaus ntuj ntawm hnub. Thiab qhov tshwm sim tuaj yeem yog qhov kev tu siab tshaj plaws. Txog 25% ntawm qhov xwm txheej tshwm sim thaum tus tsav tsheb tsaug zog thaum tsav tsheb. Txhawm rau kov yeej kev tsaug zog thiab tau txais kev nyab xeeb rau koj qhov chaw nyob, muaj ob peb txoj hauv kev uas cov neeg tsav tsheb uas paub zoo.

Tham nrog tus kwv tij ncig chaw

Cov kws tsav tsheb uas paub zoo qee zaum zaum ib tus khub ncig ncig lawv tus kheej kom mus caum cov piled kev tsaug zog los ntawm kev tham. Thaum lub sijhawm sib tham nthuav dav, lub sijhawm yoov thiab lub xeev tsaug tsaug zog. Tus neeg caij tsheb tuaj yeem pom tias tus neeg tsav tsheb poob tsaug zog thiab ua kom nws tsaug sijhawm. Qhov loj tshaj plaws yog tias tus khub ncig nws tus kheej tsis tsaug zog. Thaum ib tug neeg pw ntawm nws ib sab, nws yuav pw tsaug zog.

Hom no tseem muaj qhov tsis zoo. Nqa los ntawm kev sib tham, tus tsav tsheb tuaj yeem them nyiaj ntau rau txoj kev.

Txhawm rau mloog xov tooj cua

Cov nkauj rau ntawm qee lub xov tooj cua "tsav" tau xaiv nrog kev nkag siab tias kev tso siab zoo nkauj, suab paj nruag nrawm pab kom kov yeej lub xeev chaw so. Suab paj nruag thiab xov xwm tsav khiav tawm lub monotony. Yog tias nws tsis tuaj yeem mloog xov tooj cua, koj yuav tsum khaws cov khoom kaw cia nrog suab paj nruag lossis audiobooks.

Yog tias lub suab nkauj tsis ua haujlwm, koj tuaj yeem hu nkauj. Kev hu nkauj txhawb nqa lub hlwb. Tsis tas li ntawd, ntau cov pa tawm nkag mus rau hauv lub ntsws, uas pab ua kom lub zog ua kom tsaug zog. Txog txoj hauv kev rau kev ua haujlwm, koj yuav tsum hu nkauj nrov nrov kom txaus.

Haus kas fes lossis tshuaj yej

Cov caffeine nyob hauv cov dej no muaj cov nyhuv ua kom qab zog. Txawm hnov ntxhiab tsw ntawm kas fes pab koj sawv. Qhov qis qis yog tias kas fes muaj cov yam ntxwv diuretic, thiab koj yuav tsum haus nws ntau zaus, txhua li 1.5 teev, vim cov nyhuv tsis muaj zog. Tsis txhob haus kas fes tom qab noj mov - nws yuav tsis ua haujlwm.

Kev nquag ua rau lub sijhawm ntev dua thiab lawv cov nyhuv yog qhov muaj zog dua. Qhov no yog vim muaj ntau qhov ntawm cov quav sib txawv thiab cov tshuaj tsw qab hauv haus. Cov kws kho mob ceeb toom tias haus ntau tshaj peb haus dej haus ib hnub twg yog qhov tsis zoo. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj teeb meem hauv lub plawv, nws tseem zoo dua uas yuav tsum haus lub kas fes haus ntau thiab muaj tshuaj yej khov.

Lub zog ntsiav tshuaj yog ua raws li qhov tseeb tias lawv muaj taurine, vitamins thiab caffeine. Tab sis lawv yuav tsum tau noj kom nruj raws li cov lus qhia, tsis tshaj qhov koob tshuaj.

Txhua yam ntawm cov nyiaj no ua haujlwm ib tus zuj zus. Haum rau qee yam, tsis yog rau lwm tus. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum paub kom meej meej li cas qhov no lossis qhov nquag tso dag zog hauv lub cev.

Txuas cov khoom siv hluav taws xob niaj hnub

Lub zog lub zog ceeb toom ntawm Bluetooth lub mloog pob ntseg. Xws li cov khoom siv reacts rau taub hau txav. Yog hais tias tus tsav tsheb pib hno dua, lub suab beep.

Cov cuab yeej hluav taws xob niaj hnub lawv tus kheej ceeb toom cov tsav tsheb hais txog qhov yuav tsum tau so. Qhov no yog vim lub teeb liab los ntawm cov ntsuas uas ntsuas qhov muag txav.

Tus kab kev hloov pauv kab ke yog tam sim no nrov. Yog tias lub tsheb tsav mus rau hauv txoj kab uas yuav los, lub tshuab uas ua raws cov lus qhia muab lub teeb liab kom siab. Qhov no ua rau nws muaj peev xwm rov qab mus sai sai rau koj txoj kab thiab tsis txav mus rau hauv ib lub qhov dej.

Hloov huab cua hloov pauv

Ib qho pov thawj txheej thaum ub. Ib lub dav hlau ntawm huab cua ntshiab hauv koj lub ntsej muag yuav tsav tawm qhov kev yaum coj mus pw. Tab sis nws zoo dua rau kev kaw lub qhov cub, raws li cov cua sov so.

Nres thiab ncab

Yuav tsum muaj sijhawm rau nres nyob hauv daim phiaj xwm tsheb sib tw. Nws yog qhov yuav tsum tau ua kom sov - los ntawm kev rov ua kom tau cov ntshav txaus, koj tuaj yeem tsav lub cev kom tsaug zog, thiab muab so rau cov leeg uas nkees ntawm qhov chaw zoo li qub. Lub cev tsis tshua muaj zog, co tes, zaum zaum yuav pab koj thawb rov qab. Tig lub taub hau ntawm ib sab mus rau lwm qhov yuav ua rau ntshav ntws mus rau lub hlwb. Txhawm rau ua kom muaj siab, xws li kev sov siab hauv huab cua ntshiab yuav tsum ua txhua 1.5-2 teev.

So koj lub ntsej muag nrog txoj phuam ntub dej

Ib pob ntawv ntawm cov ntawv ntub dej ntxuav tes hauv txoj kev tsis zoo. Nws zoo yog tias lawv muaj citrus-ntxhiab - tsis hnov ntxhiab ntawm txiv qaub invigorates zoo li kas fes.

Ntxuav nrog dej txias yuav pab - qhov txias dua zoo dua. Nws tsim nyog coj nrog koj nyob ntawm txoj kev thermos nrog dej hauv qhov ntawm daim dej khov. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ntxuav tsis tsuas yog lub ntsej muag, tab sis kuj caj dab - yog li cov nyhuv yuav muaj zog.

Siv cov ntxhiab

Nws paub txog tias cov tshuaj tsw qab rau tshuaj lom neeg muaj zog dua li cov roj ntuj. Cov ntxhiab ntawm txiv qaub thiab txiv kab ntxwv qaub ua rau qhov zoo tshaj plaws. Cov txiv ntoo txiav yog hnia thaum tsaug zog. Yog tias koj tsis muaj cov kua txiv ua tshiab tshiab ntawm tes, koj tuaj yeem siv cov roj hauv khw muag tshuaj. Qhov tsis hnov tsw ntawm Pine, juniper, bergamot invigorates.

Tsis txhob noj ntau

Nws yog qhov nyuaj kom khaws lub taub hau meej ntawm lub plab tag nrho. Ib tus neeg tau noj ntau heev yuav tsaug zog yooj yim, yog li tsis tas yuav rov qab ua ntej taug kev ntev. Cov kws tsav tsheb tsav tau qhia kom coj cov noob kib paj noob hlis ntawm txoj kev. Lawv yuav tsis pub koj pw tsaug zog. Tus txiv neej tau tsim los kom nws tsis tuaj yeem noj thiab pw tsaug zog tib lub sijhawm. Tab sis cov noob yog cov zaub mov yooj yim dhau los sau. Koj tuaj yeem yeem khaws cov khaub noom zom khaub noom, khaub noom yas nrog mint lossis qab qab.

Yog tias koj tsis muaj lub zog los tawm tsam kev pw tsaug zog, nws zoo dua yog koj cia koj tus kheej pw 15 feeb. Nws yuav rov ua kom zoo dua, tsav kev qaug zog, thiab nws yuav yooj yim dua rau txoj kev mus ntxiv. Koj yuav tsum tsis txhob pw tsaug zog ntev dua, vim tias theem ntawm kev tsaug zog qeeb yuav tuaj thiab nws yuav nyuaj rau sawv.

Muaj ntau txoj hauv kev los nyob kom tsaug zog thaum tsav tsheb. Tab sis muaj ib qho, txoj kev ntseeg siab tshaj plaws thiab paub tseeb - pw tsaug zog zoo ua ntej taug kev ntev. Nws ua haujlwm flawlessly.