Cov Zaub Nyoos Nrog Hnav Ris Tsho Txawv Txawv

2024 Tus sau: Bailey Albertson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 12:59

Tsis muaj roj thiab mayonnaise: 5 txaus zaub nyoos nrog ib qho txawv hnav khaub ncaws

Cov ntaub qhwv cov khaub ncaws li ib txwm raws li cov roj zaub lossis mayonnaise tau ntev dhau ntawm ntug, thiab lawv cov lus qhia hauv calorie muaj teeb meem rau daim duab. Cov zaub xas zoo tib yam nrog cov hnav ris tsho txawv txawv yog zoo meej rau hnub so lossis tsis noj hmo, txawm hais tias koj tab tom noj zaub mov noj.

Cw cw thiab pineapple nyias

Rau cov zaub xam lav no, sim yuav cov cws loj hauv cov plhaub - lawv muaj kev nplua nuj thiab saj. Me me thiab tev tawm, lawv tau ntxaum ntau dua thiab qab qab dua.

Cov khoom xyaw:

• 500 g cws;
• 1 cov kaus poom ntawm cov kaus poom txiv puv luj;
• 150 g ntawm nyuaj cheese;
• kua txiv ntawm ib nrab ntawm txiv qaub;
• ib pawg ntawm cov zaub xas lav nplooj los yog ib pob ntawm zaub xam lav sib tov;
• rog tsis muaj roj qaub lossis kua mis nyeem qaub ntuj rau kev hnav khaub ncaws;
• ntsev thiab kua txob rau saj.

Npaj:

1. Rhaub dej thiab muab tus cw tso rau hauv. Ua noj rau tsis pub ntau tshaj ib pliag, tom qab muab pov tseg rau hauv ib lub colander, cia txias thiab tev tawm ntawm lub plhaub.
2. Drizzle lub cws nrog kua txiv qaub thiab marinate li 10 feeb.
3. Nyob rau lub sijhawm no, tso cov kua ntawm cov kua txiv thiab cov txiv tsuav ua tej daim loj. Koj tuaj yeem noj cov txiv ntoo tshiab, tom qab ntawd cov zaub xam lav yuav tawm los ua kom muaj kev noj haus ntau dua.
4. Khaws cov zaub xas lav nplooj loj tso rau hauv lub tais loj. Tseg cov ua me dua lawm.
5. Ntxiv cov cws thiab txiv puv luj rau cov no.
6. Muab cov cheese ntog rau sau rau ntawm cov ntxhib taum los yog siv cov zaub ua zaub ntsuab ua cov npauj cheese.
7. Lub caij nrog ntsev thiab kua txob, lub caij nrog qaub cream lossis yogurt thiab sib xyaw kom zoo.

Sov zaub xam lav "Funchoza nrog zaub"

Qhov sov sov no, txaus siab rau lub teeb ci lub tais yuav dhau los ua koj nyiam thaum lub caij txias. Ua tsaug rau kua ntses thiab noob hnav muaj noob, nws muaj cov yam ntxwv hauv Esxias qab.

Cov khoom xyaw:

• 200 g qhuav funchose;
• 1 lub tswb liab kua txob;
• 1 dos;
• 1 nruab nrab cov zaub ntug hauv av;
• 1-2 tshiab cucumbers (tuaj yeem hloov nrog zucchini);
• 2 tbsp. l. kua zaub;
• ntsev, noob hnav noob, kua txob dub, qej qhuav kom saj;
• ob peb feathers ntawm ntsuab dos;
• 1 tsp zaub roj rau kib zaub.

Npaj:

1. Boil funchose raws li qhia ntawm pob. Feem ntau nws tau nchuav nrog cov dej npau rau 10 feeb thiab tom qab ntawd ntxuav tawm nrog dej txias.
2. Txiav cov kua txob rau hauv cubes, cov hauv dos hauv ib nrab ntawm ib ncig, thiab ris cov carrots thiab dib ntawm ib lub Korean grater los yog txiav kom nyias.
3. Cov roj ua rau hauv cov roj kub npau npau thiab ua rau cov zaub ua noj tsawg dua thaum tshav kub. Lawv yuav tsum nyob twj ywm me ntsis thiab tsis muag.
4. Hauv ib lub tais loj, tso ua ke nrog funchose, zaub, kua ntses thiab seasonings.
5. Hlob cov hauv paus dos ntsuab rau hauv plaub thiab ntuag dua qhov khoom noj txom ncauj.

Caesar zaub xam lav"

Lub npe nrov ntawm hom classic "Caesar" muaj cov lus ci-muaj calorie ntau thiab parmesan cheese. Tab sis cov khoom noj tsis sib haum ntawm cov zaub xam lav tsis muaj cov khoom xyaw hnyav no. Nws tsis txawj lwj, tab sis nws muab cov zaub mov "zest".

Cov khoom xyaw:

• 200 g nqaij qaib fillet;
• ib pawg loj ntawm cov zaub qhwv lossis lub taub hau me me ntawm dej khov;
• 100 g txiv lws suav;
• 100 g ntawm tshiab cucumbers;
• 3 lub hau hau;
• 2 cloves ntawm qej;
• 2 lub ncuav ntawm cov mov ci tag nrho;
• 100 g ntawm yogurt ntuj;
• 2 tbsp. l. txiv qaub kua txiv;
• Tsp. zaub;
• ntsev kom saj.

Npaj:

1. Rhais cov nqaij qaib fillet lossis ci nws. Txiav nws rau hauv cubes.
2. Zom cov khob cij rau hauv cubes thiab qhuav rau 5-10 feeb hauv qhov cub ntawm 200 ° C.
3. Faib txiv lws suav rau hauv ib nrab, cucumbers hauv ib nrab ib ncig, qe hauv ntsuas.
4. Sau cov zaub xam lav: Muab cov zaub xam lav nrog koj txhais tes rau hauv qab ntawm ib qho khoom noj dav, ntxiv nqaij qaib, txiv lws suav, dib, qe tusyees
5. Rau kev hnav khaub ncaws, sib txuas yoghurt, mustard, kua txiv qaub, ntsev thiab hliv dua Caesar sib tov.
6. Kho dai saum toj nrog crackers.

Nyias nrog nqaij thiab txiv lws suav

Cov lus zais ntawm tsis txawv saj ntawm cov zaub mov no yog lub sijhawm ua ntej marinating ntawm cov nqaij hauv cov kua ntses. Xws li lub appetizer tuaj yeem yog ob qho tseem ceeb lub ntsiab sov sov rau ntawm lub rooj festive thiab zaub chilled.

Cov khoom xyaw:

• 200 g nqaij nyuj tenderloin;
• 200 g ntawm txiv lws suav;
• ½ Cov dos;
• 3 cloves ntawm qej;
• ib pawg ntawm parsley;
• 3 tbsp. l. kua zaub;
• kua txiv ntawm ib nrab ntawm txiv qaub;
• ntsev, kua txob dub kom saj;
• 1 tsp zaub roj rau kib.

Npaj:

1. Quav nqaij nyug raws cov nplej thiab marinate nws nrog kua ntses, tws qej thiab dos rau 30 feeb.
2. Nyob rau lub sijhawm no, txiav cov txiv lws suav rau hauv cov hlais thiab tsuav cov parsley.
3. Cov roj hauv cov roj hauv qhov sib sib zog nqus thiab kib cov nqaij hla qhov siab kub kom txog 10 feeb. Nws yuav tsum tau nyob tas li kom qhov ntawd tsis txhob kub. Tom qab ntawd txo cov cua sov kom tsawg, ntxiv ib co dej, npog lub lauj kaub nrog lub hau thiab cia simmer rau 30-40 feeb.
4. Thaum cov nqaij siav thiab txias me ntsis, sib tov nws hauv lub tais zaub xam lav nrog txiv lws suav thiab zaub txhwb qaib, ntsev, kua txob thiab lub caij nrog kua txiv qaub.

Zaub xam lav nrog txiv lws suav thiab txiv ntseej

Cov zaub mov no yog Mediterranean ib tus qhua ntawm koj lub rooj. Xws li cov zaub xam lav tuaj yeem tsim tsawg kawg nyob rau txhua hnub - nws yuav tsis ua rau txaus siab. Thiab nws npaj heev yooj yim thiab sai sai.

Cov khoom xyaw:

• 200 g nqaij ntshiv;
• 150 g feta cheese lossis feta;
• 1 tuaj yeem paws tau cov txiv ntseej
• 150 g txiv lws suav;
• 1 tbsp. l. balsamic vinegar;
• Tsp. qhuav pov thawj tshuaj ntsuab.

Npaj:

1. Txiav nqaij npua thiab tshij rau hauv pob, cov txiv ntseej thiab txiv lws suav - hauv ib nrab.
2. Tso tag nrho cov khoom xyaw rau hauv lub tais zaub xam lav, lub caij nrog balsamic vinegar thiab tshuaj ntsuab, sib tov zoo. Koj tsis tas yuav ntsev, vim tias cov ntsev muaj ntsev txaus.

Koj tuaj yeem noj cov zaub mov qab thiab tau txais cov qhua txawm tias noj zaub mov ntau. Cov zaub xas zoo li no yuav zoo rau kev noj haus ntawm kev noj haus kom zoo, yuav dhau los ua cov khoom noj muaj protein ntau. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav tsis tau txais cov calories ntau ntxiv.