Txiv Maj Phaub Mis: Cov Txiaj Ntsig Thiab Tsim Kev Puas Tsuaj Rau Cov Poj Niam, Txiv Neej Thiab Menyuam

2024 Tus sau: Bailey Albertson | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 12:59

Txiv maj phaub mis: yuav ua li cas thiaj tau txais txiaj ntsig zoo tshaj, tsis muaj mob

Txiv maj phaub mis nyuj yog ib yam qab ntxiag, qab zib dawb haus. Vim nws cov tshuaj lom neeg muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj qab ntxiag, nws tau siv dav hauv cov teb chaws ntawm Southeast Asia, Africa thiab South America. Tab sis ua ntej koj haus cov dej haus uas txawv, koj yuav tsum paub koj tus kheej nrog nws cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj.

Txiv maj phaub mis: nws ua dab tsi

Txheeb nrog kev cia siab, txiv maj phaub mis nyuj tsis yog txhua lub kua uas yog sab hauv cov txiv hmab txiv ntoo uas txawv. Cov av nkos uas muaj qhov tsaus muag uas muaj cov txiv maj phaub tsw ntxhiab uas txaws sab hauv yog txiv maj phaub dej. Nws belongs rau superdrinks, uas yog, cov zaub mov uas muaj zaub mov muaj txiaj ntsig zoo.

Txiv maj phaub dej yog ntuj tsim, zoo nqus los ntawm lub cev thiab muaj qhov loj loj ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig zoo

Tab sis dawb, kua txiv maj phaub mis yog tsim tawm los ntawm lub sam thiaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, uas yog tawg, tov nrog dej, thiab tom qab ntawd lim. Qhov tshwm sim yog tib lub txiv maj phaub mis uas siv rau hauv kev npaj ntawm dej qab zib, haus dej cawv thiab ua noj ua haus. Nws qhov khoom lag luam loj yog nyob hauv cov tebchaws Esxias yav Qab teb, qhov twg pom muaj nyob hauv ntau cov tais diav hauv zos.

Nyob hauv tsev, cov txiv maj phaub mis tuaj yeem tsim ua lub tais loj thiab siv tawv.

Tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg ntawm cov txiv maj phaub mis thiab nws cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig

Txiv maj phaub mis muaj:

• cov vitamins B, C, E, K;
• polyunsaturated thiab monounsaturated fatty acids (stearic, palmitic, lauric, thiab lwm yam);
• cov kab kawm tseem ceeb (hlau, tooj, selenium, zinc, manganese);
• fructose;
• cov amino acids;
• zaub fiber ntau.

Hauv 100 g ntawm txiv maj phaub mis, nias los ntawm lub pulp, 230 kcal. Qhov no yog qhov ua kom pom qhov siab, yog li cov neeg uas saib lawv qhov hnyav yuav tsum txwv kev siv dej qab zib kom tsawg. Cov zaub mov hauv kaus poom tuaj yeem muaj tsawg dua calories, vim cov tuam txhab feem ntau txhaws kua nrog cov dej ntau.

Nws raug nquahu tias cov neeg laus haus tsis pub ntau tshaj 100 ml ntawm txiv maj phaub mis nyuj rau ib hnub, thiab rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 12 xyoos, feem yuav tsum tsis pub tshaj 70 ml. Cov kev txwv no yog vim tias tsis muaj teeb meem txawm li cas los xij ib qho kev haus dej haus txawv txawv, cov ntsiab lus ntawm cov roj ntsha thiab carbohydrates tuaj yeem cuam tshuam qhov sib npaug ntawm cov zaub mov noj.

Cov txiaj ntsig ntawm txiv maj phaub mis rau cov neeg laus thiab menyuam yaus

Vim nws txoj kev ua ntau hom multicomponent, txiv maj phaub mis:

• txhim kho cov txheej txheem hauv kev zom;
• normalizes kev ua haujlwm thiab cov ntshav ntawm lub paj hlwb;
• tshem tawm cov co toxins;
• ua rau cov vitamin tsis txaus thiab tshem tawm cov kev mob ntsws nkees ntev;
• tiv thaiv kev txhim kho ntawm atherosclerosis;
• pab ua kom lub cev tiv thaiv kab mob kev tiv thaiv thiab antioxidant.

Rau cov poj niam cev xeeb tub, thaum tsis muaj qhov tsis sib txuas, kev noj cov txiv maj phaub mis yuav pab kom tshem tawm kev o thiab mob plab thaum pw tsaug zog. Tus txiv neej yuav txaus siab rau cov khoom siv txawv txawv rau nws cov ntsiab lus muaj protein ntau, uas txhawb nqa cov leeg ua haujlwm thiab rov zoo los ntawm kev tawm dag zog.

Txiv maj phaub mis yog qhov tshwj xeeb tshaj rau cov menyuam. Kev sib xyaw ntawm cov hlau, phosphorus thiab calcium muaj txiaj ntsig zoo nyob rau kev txhim kho pob txha pob txha. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias cov txiv maj phaub mis tsis pom zoo rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua plaub xyoos.

Rau cov menyuam yaus, cocktails raws li txiv maj phaub mis nyuj ua ke nrog cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov tseem ceeb heev

Cov txheej txheem ua kom tsis txhob haus ntau cov txiv maj phaub mis

Lub ntsiab thiab feem ntau muaj contraindications rau cov menyuamuas ntawm txiv maj phaub mis hauv zaub mov noj yog ua xua thiab fructose tsis haum Ib qho khoom txawv ua rau khaus ntawm daim tawv nqaij, palpitations thiab kem plab hauv cov neeg tsawg. Hauv qhov no, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob.

Ib qho ntxiv, nco ntsoov txiav txim siab tias txiv maj phaub mis muaj qhov muaj cov ntsiab lus tsis zoo. Nws siv tsis yog qhia rau cov neeg rog.

Xyuas

Kuv sim txiv maj phaub mis tuaj rau thaib teb. Muaj nws tau siav ntawm txhua kauj ruam, txoj cai nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm cov neeg tuaj ncig, scraping lub pulp los ntawm cov txiv ntoo txho thiab nws xyaw nrog dej. Tom qab ntawd nws yog squeezed los ntawm me me centrifuge thiab nchuav rau hauv txiv maj phaub halves. Cov txiv maj phaub mis yog qhov txawv ntawm cov txiv maj phaub dej, nws tsis yooj yim los cuam tshuam rau ob yam khoom lag luam no. Nws yog tuab, muaj ntxhiab, qab zib thiab ua kom zoo nkauj. Tsuas yog, nws muaj calories ntau, yog li koj yuav tsum tsis txhob hnyav dhau.

Cov mis txawv txawv tuaj yeem muas tau hauv cov ntaub ntawv ntim hauv kaus poom, lossis koj tuaj yeem npaj nws tus kheej los ntawm cov txiv ntoo tshiab ntawm cov txiv maj phaub. Nws muaj peev xwm them taus rau qhov tsis txaus ntawm cov vitamins thiab kab kawm hauv cov khoom noj. Koj tuaj yeem sim ua zaub mov noj nrog qhov ntxiv ntawm txiv maj phaub mis, uas yuav ntxiv ntau yam rau koj cov zaub mov noj hauv tsev.